News Flash:

21 de moduri in care munca la birou ne scurteaza viata

9 Ianuarie 2014
1049 Vizualizari | 0 Comentarii
De la stresul termenelor limita pana la pozitia gresita in care stam pe scaun, munca la birou ne predispune la numeroase probleme de sanatate. Business Insider a alcatuit o lista cu cele mai frecvente pericole la care ne expunem lucrand la birou.

1. Statul pe scaun in cea mai mare parte a zilei poate sa ne scurteze viata. Statul pe scaun are o multitudine de efecte negative asupra sanatatii. Pe langa durerile constante de spate, umeri sau picioare, favorizeaza aparitia obezitatii, a diabetului, a bolilor de inima si a afectiunilor muscularo-scheletice. Totusi, meseriile a 86% dintre americani necesita statul pe scaun intreaga zi de munca.

2. Felul in care stam pe scaun ne poate afecta pe termen lung. Cei care sunt nevoiti sa stea jos o zi intreaga sunt sfatuiti sa-si aleaga un scaun confortabil, care sustine pozitia corecta a corpului. Statul garbovit la birou o zi intreaga poate sa provoace artrita sau bursita, pe termen lung.

3. Folosirea unui birou de tip "banda de alergat" ne predispune la accidentari. Chiar daca birourile cu banda de alergat incorporata ajuta la prevenirea obezitatii si a unor boli cardiace, folosirea acestora la munca necesita mai multa concentrare si, implicit, creste nivelul de stres si riscul de accidentari la birou.

4. Saritul peste micul dejun mareste nivelul de stres. Prima masa a zilei nu trebuie neglijata. Studiile arata ca persoanele care nu mananca in primele doua ore dupa ce s-au trezit sunt mai stresate si au un metabolism dereglat. Riscurile includ tensiune arteriala marita, obezitate si probleme cardiace.

5. Mancarea de tip fast-food este o alegere nefericita pentru masa de pranz. Multi dintre cei care lucreaza la birou nu au timp sa manance alimente sanatoase, gatite, in pauza de masa, asa ca aleg varianta fast-food, rapida si gustoasa. Mancarurile de acest tip au insa un numar foarte mare de calorii, uneori dublu fata de aceeasi cantitate de mancare sanatoasa, ceea ce favorizeaza obezitatea, iar procentul mare de grasimi creste riscul bolilor cardiace.

6. Intalnirile motivationale pot deprima angajatii. Uneori, angajatorii organizeaza activitati de tip team-building sau intalniri motivationale, care sa ridice moralul angajatilor. Studiile arata insa ca, prin constrangerea acestora sa se simta fericiti fara un motiv exact, angajatii vor realiza cat de nefericiti sunt de fapt si vor fi mai deprimati decat erau inainte de intalnirile motivationale.

7. Aerul recirculat ne afecteaza plamanii. Aerul din interiorul cladirilor de birouri poate fi de pana la 100 de ori mai daunator decat cel din exterior. Tot felul de gaze, substante chimice, particule de mucegai, azbest si emisii toxice ale aerului conditionat sunt recirculate prin sistemele de ventilatie ale cladirilor.

8. Imprimantele si fotocopiatoarele pot cauza boli de plamani. Fotocopiatoarele pot sa emita ozon daca nu sunt curatate periodic si daca nu le sunt inlocuite filtrele, provocand iritatii si dureri in piept, chiar si in cantitati foarte mici. Imprimantele pot provoca boli de plamani din cauza particulelor de toner, care pot sa fie inhalate si care pot ajunge relativ usor in fluxul sanguin.

9. Electronicele tinute in poala pot provoca infertilitate. Laptopurile tinute in poala si nu pe birou pot provoca diverse probleme ale pielii. Mai mult decat atat, caldura constanta poate reduce fertilitatea in randul barbatilor.

10. Munca timp de mai mult de 10 ore pe zi poate sa provoace un atac de cord. Cercetarile realizate in Europa au aratat ca persoanele care lucreaza zece sau mai multe ore pe zi sunt predispuse unui risc de a se imbolnavi de boli cardiace cu 60% mai mare decat restul participantilor la studiu.

11. Un program neconventional de munca favorizeaza cresterea in greutate si ridica nivelul hormonilor de stres. Persoanele care lucreaza preponderent noaptea, cum sunt programatorii, sunt supuse unui risc sporit de a se imbolnavi de diabet, cancer sau boli cardiace. Totodata, cei care se trezesc tarziu au un nivel scazut de leptina, un hormon care controleaza apetitul si metabolismul, dar si un nivel crescut de cortizol, supranumit si hormonul stresului.

12. Ecranul computerului afecteaza vederea. Chiar daca ecranele calculatoarelor nu emit radiatii, efortul pe care il depunem pentru a urmari informatiile timp de mai multe ore fara oprire are un efect negativ asupra vederii si cauzeaza migrene. Desi multe dintre efecte sunt temporare, riscul este unul serios si nu trebuie neglijat.

13. Expunerea indelungata la prea multa lumina creste nivelul de stres, oboseala si tensiunea arteriala. Supra-iluminarea provoaca mai multe probleme decat niste simple dureri de cap. Expunerea pentru perioade lungi la prea multa lumina, la fel ca si statul prea mult timp in intuneric, cauzeaza oboseala, stres, creste tensiunea si favorizeaza aparitia anumitor tipuri de cancer.

14. Plictiseala creste riscul de infarct sau atac cerebral. Plictiseala ar putea avea un efect important asupra duratei de viata, arata un studiu realizat de cercetatorii britanici. Persoanele care se declara constant plictisite prezinta un risc sporit de a se imbolnavi de boli cardiace sau de a suferi atacuri cerebrale si, in general, mor mai tinere decat ceilalti.

15. Tastaturile murdare sunt periculoase. Tastaturile murdare sunt focare importante de infectie. Oamenii de stiinta au descoperit ca, in unele cazuri, acestea au de pana la cinci ori mai multe bacterii decat toaletele si pot prezenta chiar urme de E. Coli sau bacterii coliforme, ambele asociate cu toxiinfectiile alimentare, sau stafilococi.

16. Microbii sunt peste tot la birou. Nu numai tastaturile pot fi focare de infectie. Numarul mare de persoane care lucreaza in acelasi loc creste riscul de imbolnavire. Clantele, butoanele lifturilor si ale imprimantelor, sau chiar strangerile de mana sunt o cale usoara de transmitere a microbilor.

17. Scrisul la tastatura favorizeaza dezvoltarea sindromului de tunel carpian. Folosirea excesiva a tastaturii pe perioade indelungate favorizeaza aparitia sindromului de tunel carpian, care provoaca dureri ale incheieturilor si, in cazuri mai grave, ale bratelor. Uneori, acest sindrom poate sa cauzeze afectiuni permanente.

18. Termenele limita afecteaza capacitatea de invatare si memoria. Termenele limita cresc nivelul de stres, care, la randul lui, afecteaza capacitatea de invatare si memoria. Acest tip de stres de scurta durata poate sa fie la fel de daunator pentru organism ca o perioada de stres lunga, de cateva saptamani.

19. Tinerea mouse-ului in acelasi loc creste riscul afectiunilor cauzate de solicitari repetitive. Acest tip de leziuni apar atunci cand tendoanele sunt supuse la efort prea mare pentru mai mult timp decat ar trebui. Acestea pot fi cauzate de miscari repetitive, de mentinerea unor pozitii incomode timp de mai mult timp sau de apasarea prelungita cu mana pe suprafete tari.

20. Folosirea excesiva a smartphone-urilor poate sa duca la slabirea incheieturilor. Persoanele care utilizeaza excesiv telefoanele pentru mesaje si email-uri sunt predispuse la oboseala musculara si la asa-numita "afectiune Blackberry" a degetului mare, un tip de afectiune cauzata de solicitari repetitive. Efectele pot fi serioase, iar durerea poate sa fie atat de puternica incat sa limiteze folosirea mainilor.

21. Pantofii inconfortabili pot duce la spasme musculare, dureri cronice de cap sau afectiuni ale coloanei vertebrale. Tocurile inalte cresc increderea in sine si autoritatea, dar, pe termen lung, cauzeaza afectiuni care nu trebuie neglijate. Între 2005 si 2009, numarul femeilor care au ajuns la medic din cauza problemelor cauzate de incaltaminte si de timpul petrecut in picioare a crescut cu 75%.
sursa; mediafax.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

termenelor limita pericole birou
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1054 (s) | 32 queries | Mysql time :0.016005 (s)