News Flash:

5 obiceiuri matinale care ne saboteaza ziua

24 Martie 2014
1284 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca vreodata te-ai trezit pe partea patului mai putin preferata sau ti-ai pierdut dimineata stand in trafic, atunci stii bine ca anume dimineata da tonul intregii zile.

Celebra antrenoare la cursurile de productivitate pentru antreprenori, si autoarea cartii „The 7 Secrets of the Prolific” (Infinite Art, 2011), Hillary Retting a afirmat ca, intrucat dimineata dureaza doar cateva ore, modul in care petreci primele 15 minute dupa ce te trezesti te energizeaza sau dimpotriva.

„Pentru cei mai multi dintre noi dimineata concentreaza prospetimea noastra, orele cele mai energetice” – spune Retting, „Cei care au atins un nivel sporit in time management iau in calcul pana si cel mai mic detaliu. Aceste primele cateva minute din ziua ta – atat acasa, cat si ajungi la birou – sunt vitale”.

Mai jos, va prezentam cele 5 obiceiuri pe care le „respectati” in fiecare dimineata si care va saboteaza productivitatea, colectate de publicatia Business Insider:

#1. Going online. Verificarea postei electronice sau paginile din toate retelele de socializare existente, chiar din primele minute dupa ce deschideti ochii, este un obicei specific tuturor internautilor. Dar acele „cateva minute” pe care decizi sa le petreci online, de cele mai multe ori se transforma in ore intregi de concentrare a lenei si a neproductivitatii.
“Proteja-ti dimineata pentru munca importanta pentru tine si pe tot restul zilei esti dispus sa faci orice vrei”- spune Retting.

Citeste si: Cele mai frecvente greseli care incetinesc metabolismul

#2. Pornirea televizorului. Acelasi lucru.
Pentru multi dintre noi rutina de dimineata inseamna o consecutivitate de pasi: dus – un program matinal la televizor – micul dejun in timp ce privesti televizorul – plimbarea cainelui – privirea televizorului.
Daca aveti nevoie de un fon zgomotos, porniti radioul. Dar si atunci evitati emisiunile de dimineata, in care se vorbeste prea mult.

#3. Scaparea antrenamentelor de dimineata. Procrastinarea incepe de la corp. Gimnastica de dimineata ajuta la circulatia sanguina, si te face mai alert. Daca nu va place sa transpirati, puteti incepe ziua cu o intindere de muschi, rasucire sau dans.
"Este important sa lucram asupra rigiditatii organismului, mai ales daca tot restul zilei vom sta asezati” – adauga antrenoarea.

Citeste si: Lucrurile de care trebuie sa tii cont cand consumi zahar!

#4. Vorbirea la telefon. Daca nu sunteti lucrator cu munca in criza constanta, sau nu faceti vanzari la telefon, Retting va sugereaza ca in cea mai mare parte a diminetii dvs. sa aveti telefonul deconectat.

#5. Amanarea sarcinilor suprasolicitante, sau a celor care va trezesc frica. In timp ce aceasta poate fi putin tentant – sa incepi dimineata cu munca mai putin preferata, Retting sustine ca este o idee buna sa incepi ziua cu o incarcatura mai mare, pentru a obtine mai repede rezultatul dorit.
sursa: diez.md
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

dimineata hillary retting energizeaza going online
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1037 (s) | 23 queries | Mysql time :0.039943 (s)