News Flash:

8 vicii care s-au dovedit a fi benefice pentru sanatate

13 Noiembrie 2013
1499 Vizualizari | 0 Comentarii
Cand vine vorba de mentinerea unui stil de viata sanatos, se pare ca aproape tot ceea ce facem (sau ce am vrea sa facem) ne poate afecta sanatatea. Cu toate acestea, o serie de studii realizate recent se intreaba cat de rele sunt cu adevarat unele dintre cele mai mari vicii.

Rezultatele mai multor studii au indicat ca unele viciile aduc beneficii precum intarirea musculaturii, imbunatatirea performantelor sportive, intarirea sistemului imunitar sau prevenirea bolilor cronice, scrie obiectiv.info.

Mai jos sunt mentionate 8 astfel de vicii care pot aduce avantaje sanatatii.

1. Zabovitul in pat

Da, apasa pe butonul de snooze si intoarce-te pe partea cealalta.

Potrivit unui studiu recent realizat de oamenii de stiinta de la Universitatea din München, oamenii care sunt treziti de alarma si nu de ceasul lor interior au de trei ori mai multe sanse de a deveni obezi. Atunci cand ne trezim inainte ca trupurile noastre sa fie pregatite pentru a incepe ziua, ritmurile circadiene ne sunt afectate. Tocmai de aceea, multi dintre noi se confrunta cu probleme specifice tulburarii de fus orar (jet lag) si mananca atunci cand organismul nu este pregatit sa absoarba substante nutritive, lucru ce duce la incetinirea metabolismului.

2. Fumatul marijuanei

Se pare ca fiecare tigara de marijuana vine cu o serie de beneficii. Un studiu publicat anul acesta (2013) in the American Journal of Medicine a scos la iveala faptul ca cei care fumeaza marijuana in mod regulat au un nivel al insulinei a jeun (pe nemancate) cu 16% mai scazut. De asemenea, ei au si o circumferinta a taliei mai mica decat restul indivizilor, ceea ce se traduce printr-un risc scazut de dezvoltare a diabetului.

3. Consumul de bomboane

Oamenii care mananca bomboane au un IMC mai mic, talii mai subtiri si mai putine inflamatii care sa le afecteze sanatatea, comparativ cu persoanele care evita aceste delicii dulci, sustine un studiu publicat in Nutrition Research.

In timp ce bomboanele sunt adevarate bombe de zahar, ele sunt sarace in grasimi saturate si calorii, comparativ cu alte deserturi.

4. Roaderea unghiilor

Desi nu este un comportament demn de laudat, se pare ca roaderea unghiilor aduce beneficii pentru sanatate. Mai exact, ingerarea microbilor care traiesc pe unghii poate ajuta la intarirea sistemului imunitar, potrivit cercetatoarei Hilary Longhurst.

Roaderea unghiilor expune corpul ca un nivel scazut de bacterii, lucru care ne ajuta sa ne antrenam pentru distrugerea unui numar si mai mare de bacterii, in viitor.

5. Consumul de alcool

Pe langa adoptarea unei diete sanatoasa si realizarea exercitiilor fizice, consumul moderat de alcool este unul dintre comportamentele care poate duce la o viata lunga si sanatoasa, spun specialistii de la Center for Disease Control and Prevention.

Consumat cu moderatie (aprox. doua pahare pe zi), alcoolul poate duce la scaderea riscului de aparitie a bolilor cardiace, prevenind totodata si aparitia Alzheimerului sau a altor boli cronice.

6. Consumul de ciocolata

Flavonoidele din cacao scad tensiunea arteriala, reduc nivelul hormonilor de stres si cresc fluxul sanguin din creier si inima, lucru care ne ajuta sa fim vigilenti.

Rezultatele unui studiu din Italia au indicat ca participantii care au consumat ciocolata neagra zilnic timp de 15 zile si-au redus aproape la jumatate riscul de a dezvolta rezistenta la insulina.

Pentru a beneficia de aceste avantaje pentru sanatate consumati batoanele de ciocolata care contin cel putin 70% cacao pentru ca au un nivel mare de antioxidanti.

7. Viata sexuala foarte, foarte activa

Sexul poate imbunatati imunitatea, ajutandu-ne totodata sa dormim mai bine si sa parem mai tineri. Asa cum descrie in cartea „Superyoung: The Proven Way to Stay Young Forever”, neuropsihologul David Weeks sustine ca viata sexuala foarte activa (cel putin 2-3 partide) ii face pe oameni sa para mai tineri declansand o mai mare eliberarea de hormon de crestere care promoveaza o mai buna elasticitate a pielii.

8. Consumul de cafea

Oamenii care consuma 4 cani de cafea pe zi au mai putine sanse de a fi deprimati, potrivit unui studiu publicat de la National Institute of health.

Care este explicatia? Se pare ca boabele de cafea sunt foarte bogate in antioxidanti. De aceea, atunci cand consumam cafea in doze moderate, polifenolul (un antioxidant care are un rol antiinflamator puternic) reduce tensiunea arteriala, imbunatateste raspunsul insulinei si reduce riscul aparitiei Alzheimerului.

fumatul marijuanei roaderea unghiilor
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0999 (s) | 24 queries | Mysql time :0.012279 (s)

loading...