News Flash:

Adevaratele motive pentru care te simti obosit

19 Martie 2013
474 Vizualizari | 0 Comentarii
Chiar daca dormi opt ore pe noapte, te trezesti dimineata destul de obosit. Daily Science enumera cateva cauze care pot genera oboseala.

1. Apnee in somn.
Unii oameni cred ca daca dorm opt sau noua ore pe noapte ar trebui, implicit, sa fie odihniti a doua zi. Insa ei nu stiu ce se intampla in toiul noptii. Sindromul de apnee in somn (SAS) se manifesta printr-un sforait puternic, urmat de oprirea brusca a respiratiei pentru cateva secunde. Fiecare astfel de intrerupe duce la proasta oxigenare a creierului in timpul noptii, fapt ce scade calitatea somnului. Cu alte cuvinte, chit ca dormi opt-noua ore, ele nu sunt de calitate.

2. Alimentatie proasta sau insuficienta.
Daca mananci prea putin, este firesc sa te simti slabit de puteri pe timpul zilei. Dar si daca mananci suficient cantitativ, dar calitativ prost, problema oboselii este la fel de presanta. O dieta dezechilibrata nutritional genereaza scaderi si cresteri bruste ale nivelului glicemiei. Aceste oscilatii suprasolicita organismul, care practic nu are din ce sa se alimenteze, si este rapus de oboseala.

3.  Depresia.
O fi depresia o tulburare emotionala, dar se manifesta si prin simptome fizice. Oboseala este unul dintre ele, acompaniat de dureri de cap si lipsa poftei de mancare. De altfel, persoanele depresive au o singura mare dorinta: sa stea in pat, sa nu faca nimic si sa doarma.

4. Hipotiroidia.
Mica glanda denumita tiroida controleaza metabolismul sau ritmul in care organismul transforma nutrientii proveniti din mancare in energie. Mai pe scurt, ritmul arderilor caloriilor. Cand glanda tiroida este mai putin activa, adica persoana sufera de hipotiroidie, toate functiile metabolice sunt mai lente, motiv pentru care ai senzatia ca te chinuiesti sa te misti si sa duci la bun sfarsit ziua de munca.

5. Supradoza de cofeina.
Cofeina stimuleaza concentratia in doze moderate. Prea multa cofeina nu face nimic altceva decat sa cresca ritmul batailor inimii si tensiunea arteriala . Mai mult de atat, cafeina in exces ia din energia buna obtinuta din nutrientii din alimentatie, motiv pentru care te simti obosit.

3 depresia 4 hipotiroidia
Distribuie:  
Incarc...

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0818 (s) | 24 queries | Mysql time :0.012892 (s)

loading...