News Flash:

Ce alimente ii ajuta pe barbati sa slabeasca

29 Ianuarie 2014
844 Vizualizari | 0 Comentarii
Barbatii slabesc mai usor decat femeile. Daca jumatatea ta are doar cateva kilograme de dat jos, pentru ca i s-a rotunjit putin burta, o va face mai simplu decat tine. In plus, majoritatea barbatilor – fiind carnivori – vor suporta mai usor alimentele bogate in proteine, ce le vor crea o senzatie de satietate mai mare. Afla ce alimente ii ajuta pe barbati sa slabeasca si concepe meniul variat, in asa fel incat kilogramele sa se topeasca fara ca iubitul tau sa sufere din cauza regimului de slabit.

Carnea de vita
Carnea de vita este minunata pentru tot felul de tocanite. Profita de faptul ca este un tip de carne foarte gustoasa, dar nu cumpara orice fel de carne. Cumpara carne slaba, muschiulet sau file, care contine la fel de multe minerale ca si bucatile mai grase, cum ar fi coastele, dar au mai putine calorii. Gateste carnea la gratar si uita pentru o perioada de cartofii prajiti de langa ea. O salata verde cu un dressing de mustar va fi delicioasa. Daca iubitului tau ii plac mancarurile mai suculente, incearca sa faci chiftelute la cuptor din carne de vita slaba, cu un sos de rosii fara grasime.

Citeste si: A slabit 100 de kilograme pentru ca medicii i-au spus ca e prea grasa pentru a avea copii.

Carnea de rata
Gatita fara grasimi, carnea de rata este bogata in fier si acizi grasi buni, care previn tulburarile cardio-vasculare si diabetul. Cu doar 190 kcal la 100 de grame, carnea de rata va fi apreciata atat la gratar, cat si pentru o friptura la cuptor.

Ouale
Bogate in proteine, ouale au in jur de 70 kcal pe bucata si contin vitaminele A si B, minerale (fier, iod, fosfor), antioxidanti si acizi grasi esentiali. Fa oua fierte, ochiuri romanesti si omlete cu sunca slaba si legume. Nu exagera cu smantana in omleta, dar fa-ti de cap cu ierburile aromatice.

Pieptul de pui si de cel curcan
Pieptul de pui si de cel curcan, bogate in proteina si cu putine grasimi (mai putin de 2 g de lipide la 100 g) sunt surse bune de vitamina B si fier. Desi barbatii prefera pulpele de pui, gateste fasii de piept la gratar fara piele, cu ierburi aromate din plin. Le va adora. O alta varianta pentru a mentine carnea suculenta este sa o gatesti la cuptor, in punga. Oricat de mult i-ar placea, spune-i ca pentru o perioada ai uitat sa faci snitele si carne prajita.

Citeste si: Si-a amanat nunta 7 ani, pana a incaput in rochia de mireasa perfecta. Cat a slabit femeia

Pestele gras
Pestele gras este o sursa importanta de proteine si de omega 3, esentiale pentru sanatatea cardio-vasculara. Gateste peste cel putin de doua ori pe sapamana. Somon, macrou, ton, hering, toate sortimentele de peste gras sunt benefice organismului. Cumpara mai degraba peste proaspat sau congelat, decat conserve cu peste in ulei. Fa salate cu peste, peste la cuptor, pe pat de sare sau chiar paste cu peste, dar fara smantana.

Peste slab
Salau, stiuca, cod, dorada sunt tipuri de peste slab care aduc organismului vitamine si minerale. Ca sa fie pe placul lui, cumpara file, in general barbatilor nu le place sa stea sa curete oase. Gateste pestele cu legume la cuptor sau cu sosuri usoare, cu lamaie sau ierburi aromate. Nu poate fi vorba, la regim, sa faci peste prajit sau nuggets.

sursa: curademiere.ro

barbatii slabesc burta satietate ouale pestele gras peste slab
Distribuie:  
Incarc...

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0883 (s) | 35 queries | Mysql time :0.017321 (s)

loading...