News Flash:

Ce nu ar trebui sa faceti niciodata inainte de a merge la somn

21 August 2017
905 Vizualizari | 0 Comentarii
somn
Somnul este foarte important pentru organism, iar lipsa acestuia lasa urme evidente atat asupra aspectului fizic cat si asupra celui psihic. Este esential sa avem un somn odihnitor si sa respectam anumite conditii care sa ne ajute sa avem un tonus bun a doua zi.
Iata sase lucruri de care ar trebui sa tineti cont pentru a avea un somn cat mai sanatos si revigorant. 
1. Inlaturati tehnologia din dormitor
in special ecranele. Ecranele va tin treji deoarece creierul percepe lumina ca fiind cea din timpul zilei. Ecranele impiedica eliberarea hormonului melatonina care ajuta organismul sa realizeze ca este timpul sa dormiti.

Citeste continuarea pe sanatate.bzi.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

somnul organism
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1070 (s) | 23 queries | Mysql time :0.013589 (s)