News Flash:

Ce se intampla daca mananci branza zilnic

20 Mai 2014
856 Vizualizari | 0 Comentarii
Indiferent de varsta, branza ar trebui sa devina un aliment nelipsit de pe masa fiecaruia dintre noi. Afla cateva dintre beneficiile consumului de branza.

1. Previne osteoporoza

Intr-un top al celor mai bogate alimente in calciu, cu siguranta branza ar ocupa locul I. Datorita continutului ridicat de calciu, dar si a fosforului din compozitie, branza ajuta la consolidarea oaselor.

Cercetarile oamenilor de stiinta au aratat ca un consum ridicat de calciu in copilarie si adolescenta previne riscul de aparitie a osteoporozei la varsta adulta.

In tara noastra, alimentatia a noua din zece copii contine mai putin calciu decat doza zilnica recomandata, de 800 de miligrame pe zi, arata Studiul ,,Masurarea Aportului de Macro si Micronutrienti la Copiii Prescolari".

Citeste si: Ai pofte? Ce mesaje iti transmite cu adevarat organismul

2. Combate cariile

Branza este recunoscuta pentru faptul ca impiedica formarea acizilor care ataca smaltul dintilor.

Studiile au demonstrat ca branza consumata dupa masa reduce cu 50 la suta riscul de aparitie a cariilor cauzate de consumul alimentelor dulci.

Este dovedit ca simplul fapt de a mesteca branza, fara a o inghiti, are acest efect protector.

Citeste si: Ciuperca lui Dumnezeu, remediul minune pentru cancer

3. Recomandata si celor cu colesterol marit

Specialistii atrag atentia ca branza contine si grasimi. Branza tare, cum este Cheddar-ul, contine pana la 35% grasime. In schimb, branza moale, cum este Camemembert-ul, contine in medie 26% grasime.

Urda si branza de casa insa au in continut doar de 11%, respectiv 4% grasime. De aceea, ele pot fi consumate si de persoanele care au colesterol marit.

Citeste si: Ce se intampla cu tenul tau daca bei suc de MORCOVI
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

osteoporoza calciu alimentatia combate cariile
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0913 (s) | 33 queries | Mysql time :0.014308 (s)