News Flash:

Ce se intampla daca mananci un pumn de fistic pe zi?

26 Ianuarie 2015
1362 Vizualizari | 0 Comentarii
Fisticul, bogat in grasimi sanatoase, contribuie la prevenirea instalarii diabetului, mai ales a celui de tipul 2, favorizat de obezitate, au constatat cercetatorii spanioli.

Intr-un studiu efectuat de acestia, 54 de persoane cu prediabet, cunoscut si sub numele de diabet borderline, au urmat o dieta mediteraneana timp de opt luni.

Participantii la studiu au consumat aceeasi cantitate de calorii pe perioada cercetarii, dar, timp de patru luni, au consumat si 57 de grame de fistic pe zi.

Greutatea acestora nu s-a schimbat, insa rezultatele testelor de sange au aratat o shimbare inainte si dupa consumul de fistic.

Cel mai important, nivelurile de zahar si de insulina au scazut – acesta fiind un indiciu ca organismul procesa mai usor zaharul din alimente.

Aproximativ 30 de grame de fistic furnizeaza 20% din necesarul zilnic de vitamina B6. Aceasta e necesara pentru buna functionare a sistemului imunitar, in producerea de hemoglobina si sintetizarea neurotransmitatorilor precum serotonina si dopamina. Ajuta la mentinerea unor niveluri normale a glicemiei atunci cand aportul caloric este scazut precum si pentru ameliorarea simptomelor ce insotesc sindromul premenstrual.

Atentie! Cel prajit si cu sare nu este bun, nici pentru cei care au probleme cu rinichii, nici pentru hipertensivi. In rest, fisticul este bun (are si proteine de foarte buna calitate), dar tineti cont ca ingrasa, deoarece are o densitate calorica mare. Incearcati sa-l mancati fara sare si cel mult 50 de grame zilnic. Sarea poate duce la formarea pietrelor la rinichi, in plus retine apa in tesuturi, creste tensiunea arteriala, care are si ea efect advers impotriva rinichiului, practic il „omoara“.

Sursa – doctorulzilei.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

fisticul grasimi sanatoase diabetului prediabet prajit sare rinichii
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1127 (s) | 33 queries | Mysql time :0.017943 (s)