News Flash:

Cum ne protejam de efectele negative ale caniculei

18 Iunie 2013
777 Vizualizari | 0 Comentarii
In zilele urmatoare, in toate farmaciile vor functiona puncte de prim ajutor pentru persoanele afectate de canicula. De asemenea, poate fi apelat si numarul de urgente 112.

In aceasta perioada cu temperaturi ridicate, medicii clujeni ne recomanda sa evitam, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11.00 – 18.00. Aparatele de aer conditionat trebuie reglate astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat temperatura ambientala.

Trebuie purtate palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise, iar pe parcursul zilei trebuie sa facem dusuri caldute, fara a ne sterge de apa.

2 litri de lichide pe zi

Dorina Duma, directorul Directiei de Sanatate Publica (DSP) Cluj subliniaza ca este important sa bem zilnic intre 1,5 – 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete. In perioadele de canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 – 20 de minute.

Trebuie evitat consumul de alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii. Trebuie evitate bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice.

Cat mai multe fructe si legume proaspete

“Consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castraveti, rosii) deorece acestea contin o mare cantitate de apa. O doza de iaurt produce aceeasi hidratare ca si un pahar de apa”, mai spune Dorina Duma.

Trebuie evitate activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc).
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

temperaturi ridicate medicii haine lejere dorina duma
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1094 (s) | 32 queries | Mysql time :0.016195 (s)