News Flash:

Cum poti sa scapa de depresia sarbatorilor

24 Decembrie 2013
787 Vizualizari | 0 Comentarii
Problemele cu banii sau problemele din familie pot aduce cu ele si multa tristete, nu numai bucurie, de Craciun si de Anul Nou. Depresiile de sezon pot fi depasite daca nu uiti ca lucrurile simple si bucuriile mici sunt cele care iti fac viata cu adevarat frumoasa.

*Fa sport!

Stii ca in perioada Sarbatorilor o sa pui pe tine kilograme nedorite. 30 de minute de miscare pe zi este de ajuns ca sa te mentii in forma si sa iti mentii buna-dispozitie.

*Ilumineaza-ti casa!

O casa luminata bine iti poate creste buna-dispozitie si poate reduce nivelul de stres. Ai grija sa ai multa lumina in casa, daca simti ca iarna esti deprimat.
Nu te angaja in proiecte de lunga durata. Daca stii ca nu ai energie, nu te angaja in proiecte dificile, de lunga durata.

*Pauzele lungi si dese…

De Sarbatori, multe femei au tendinta sa se autodepaseasca: vor sa fie bucatarese perfecte, gazdele perfecte si sotii perfecte. Adevarul este ca tot acest efort poate insemna un stres inutil. Familia nu are nevoie de un sclav de Sarbatori, ci de unire si fericire, de o atmosfera intima si de comunicare. Asa ca relaxeaza-te si bucura-te de vacanta.

*Razi din toata inima!

Urmareste show-ul preferat de comedie, fa glume cu prietenii si, in general, nu lua viata in serios! Este cea mai buna modalitate de a trece peste tristetea din timpul iernii.

*Muzica alina sufletul

Poti face un CD cu melodiile preferate, pe care sa il asculti des in timpul Sarbatorilor. Poti incerca si aromaterapia.

*Prietenii si familia

Daca ai un conflict cu un membru al familiei sau cu un prieten, Sarbatorile sunt un moment bun sa va impacati. In plus, atunci cand te simti deprimat trebuie sa ai cu cine sa discuti, iar persoanele cele mai apropiate te pot ajuta.

*Ajuta-i pe altii

Iarna este o perioada grea pentru multi, si oricat de deprimat te-ai simti trebuie sa te gandesti ca sunt altii care o duc mai rau ca tine. Ofera-te voluntar la un camin de batrani sau la un orfelinat si munca iti va fi rasplatita, cu zambete si recunostinta.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

fa sport ilumineaza-ti casa
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1069 (s) | 22 queries | Mysql time :0.012245 (s)