Profesorul Ron Eccles, de la Universitatea Cardiff, spune ca poti scapa de raceala intr-o singura zi. Britanicul a gasit solutia pentru a invinge raceala intr-o zi, scrie Daily Mail, care ii prezinta recomandarile:

Ora 07.00 - Un dus fierbinte

Este un prim pas perfect - apa fierbinte va indeparta senzatia de frig, iar aburul va desfunda sinusurile.

Ora 08.00 - Un mic dejun bun

Alimentele alese sunt esentiale. Este recomandat un suc de portocale, pentru vitamina C, si o portie de cereale sau fructe de padure uscate, bogate in antioxidanti.

Citeste si: Cum tratam o raceala usoara

Ora 10.00 - O baie de aburi pentru fata

Raceala este insotita de cele mai multe ori de un nas infundat sau, si mai rau, de blocarea sinusurilor, ceea ce ar putea conduce la aparitia durerilor de cap. O baie de aburi cu diverse remedii naturale ajuta foarte mult. In acest moment, putem apela si la medicamente, precum paracetamol, aspirina sau sirop de tuse.

Ora 12.00 - O plimbare

S-ar putea sa nu vrei sa infrunti aerul de afara, dar o plimbare scurta inainte de masa de pranz iti poate imbunatati starea de psihic si intari sistemul imunitar.

Ora 13.00 - Un pranz hranitor

Este nevoie de un pranz sanatos, carnea slaba de pui si o salata fiind o solutie optima. Proteinele ajuta la intarirea sistemului imunitar, pentru ca organismul sa poata raspunde la virus.

Ora 15.00 - Odihna este foarte importanta

Iar inainte de odihna, un ceai. Ceaiurile din plante si lichidele fierbinti ajuta la fluidizarea mucozitatilor si la eliminarea acestora.


Ora 18.00 - Consuma ceva picant

La cina se recomanda o mancare picanta. Ingredientele precum ghimbir, usturoi sau ardei iute sunt recunoscute pentru proprietati antivirale si antibacteriene, precum si pentru capacitatea de a curata sinusurile.

Citeste si: Cum ne putem feri de raceala si gripa in sezonul rece

Ora 20.00 - O baie fierbinte

E bine sa inchei ziua cu o baie fierbinte, pentru a linisti muschii incordati. Aburii ar putea fi lovitura fatala pentru raceala.

Citeste si:  Cum sa eviti cel mai bine gripa si raceala

Ora 22.00 - La somn

Este important pentru organism sa-si reincarce bateriile si un somn bun te va ajuta sa-ti recapeti puterile. Pentru a avea o imunitate buna este bine sa existe un tipar in privinta somnului.