News Flash:
Prietena mea isi fotografia de fiecare data aragazul cand pleca de acasa, dar nu intelegeam de ce. Cand am aflat, am inceput sa fac si eu la fel A pus apa si lamaie in cuptorul cu microunde timp de 5 minute! Cand am aflat motivul… m-am dus repede sa tai o lamaie si sa fac la fel! Ce va face Meghan Markle dupa NUNTA! Decizia SOCANTA la care nimeni nu se astepta. Ce va spune Regina, care nu o are la suflet pe Ducesa de Sussex? Kate Middleton si Camilla Parker, priviri taioase in timpul ceremoniei religioase! Cand i-a murit sotia a crezut ca viata i s-a terminat, dar dupa inmormantare a plantat 6.000 de stejari. Abia peste 20 de ani oamenii au aflat motivul si au ramas cu gura cascata! Iubita lui Dorian Popa si-a batut joc de Meghan Markle: A umilit-o pentru alegerea in materie de rochie de mireasa si… s-a facut de ras! Ce-a putut sa zica: Erau in fata altarului, se casatoreau, cand cineva a aparut in biserica chiar in spatele lor. Invitatii ii faceau semne sa plece, dar cand mireasa a privit inapoi, a crezut ca nu vede bine! Ce i s-a intamplat in acea zi nu va uita toata viata O noua ipoteza in cazul tragediei de la Jibou. Ce s-a intamplat timp de doi ani pe sosea, in zona unde a avut loc teribilul accident S-a dus la bucatarie si si-a gasit nevasta pregatindu-i doua oua prajite pentru micul dejun. Barbatul a inceput sa tipe la ea, fara sa-nteleaga cu ce a gresit. Reactia barbatului a lasat-o fara replica pe femeie Situatie neasteptata! Printul Harry si Meghan Markle amana luna de miere!

Cum sa te recuperezi cat mai repede dupa gripa

17 Februarie 2014
1011 Vizualizari | 0 Comentarii
Adesea, dupa ce o persoana scapa de gripa, nu este foarte simplu sa isi regaseasca tonusul obisnuit si ca sa grabeasca procesul de refacere, gresesete si apeleaza la diverse medicamente.

Pentru a reveni rapid la o stare normala de sanatate sunt importante trei aspecte pe care medicii nutritionisti le recomanda pentru a nu fi ignorate, potrivit Top Sante.

Cititi si: Cum sa eviti cel mai bine gripa si raceala

Refaceti-va flora intestinala

De regula, flora intestinala contribuie la apararea organismului, cu scopul de a evita invadarea lui cu ceea ce medicii numesc "microorganisme patogene", adica microbi. Dar cand aceasta bariera este perturbata de atacurile unui virus gripal, primordial este sa refacem flora intestinala cu ajutorul tulpinilor microbiotice.

Evitati consumul excesiv de zaharuri rapide, amidon rafinat, grasimi saturate si carne. Zaharurile lente sunt recomandate, pentru ca sunt bogate in prebiotice si fibre solubile, care favorizeaza cresterea lactobacililor (bacteriile bune). De asemenea, optati pentru amidon nerafinat si fibre vegetale.

Se gasesc mai ales in anghinare, usturoi, praz, ceapa, barba-caprei, rosii si banane.

Mizati pe micronutrieni

Asa cum subliniaza Laurence Benedetti, medic generalist specialist in nutritie, membru al Institutului European de Dietetica si Micronutritie: "Toti micronutrientii (vitaminele, mineralele, acizii grasi esentiali) joaca un rol fundamental in buna functionare a celulelor. Dupa o infectie, vitamina C si zincul prezinta interes, deoarece contribuie la intarirea aparatorilor organismului, protejandu-l de stresul oxidativ generat pentru a elimina agentii patogeni straini".

Zincul este un antioxidant ce face posibila intarirea diverselor bariere ale organismului (intestinale, respiratorii).

In aceeasi masura, si fierul este important. Se recomanda un aport zilnic la barbati de 9 mg, iar la femei 16 mg. Nu uitati de Omega-3 care ajuta la atenuarea inflamatiilor provocate de infectii. Se gaseste in uleiul de rapita, in nuci, dar si in pestele gras (sardine, macrou, somon).



Nu neglijati plantele

Echinaceea este frecvent folosita pentru a stimula mecanismele de aparare a imunitatii si a trata primele semene ale infectiilor de iarna. Sunt importante si coacazele negre, pentru ca au actiune antiimflamatoare. Ele contribuie la tratarea durerilor de gat si a tusei ce insoteste adesea gripa.

Beti suc de coacaze de mai multe ori pe zi sau diluati siropul concentrat in putina apa calda, nu fierbinte.

Ganditi-va si la plantele adaptogene (un concept modern), adica la acele plante care cresc capacitatea corpului de a se adapta la diverse solicitari. De exemplu, ginsengul si rhodiola ("radacina de aur") reechilibreaza destul de bine organismul.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2018 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1064 (s) | 32 queries | Mysql time :0.018922 (s)