News Flash:

Cum scapi de "burta de bere"

25 Februarie 2014
1662 Vizualizari | 0 Comentarii
Grasimea depozitata in zona burtii creste riscul de hipertensiune arteriala, boli de inima si diabet. Insa dietele-fulger nu sunt o solutie deoarece scad energia si cauzeaza dificultati de concentrare si iritabilitate. Singura modalitate de a pierde in greutate, inclusiv in zona burtii, este sa arzi mai multe calorii decat consumi, scrie observatorulph.ro.

Ca sa slabesti si sa te mentii asa, cea mai buna strategie este sa-ti incepi ziua cu un mic-dejun sanatos. Pentru a tine in frau pofta de mancare opteaza pentru produsele alimentare care contin un nivel ridicat de fibre si proteine​​. Poti alege dintr-o multime de variante de mic-dejun pe fuga: terci de ovaz, fulgi de cereale cu fructe si iaurt cu putine grasimi sau diferite sortimente de cereale. Citeste etichetele produselor alimentare si alege-le pe cele mai bogate in fibre si sarace in zahar.

Citeste si: Romanii se indoapa cu antibiotice si pentru o simpla raceala. Sunt de vina medicii?

Pentru a sta departe de chipsuri si dulciuri, asigura-te ca ai niste gustari sanatoase la indemana, cum ar fi biscuiti din cereale integrale, fructe proaspete (banane, mere sau struguri), fructe uscate sau o punga mica de alune, nuci sau migdale.

Atentie si la cei bei. Trebuie sa a intotdeauna apa la indemana si evita bauturile care contin zahar. O alta bautura care topeste grasimea de pe burta este sucul de rodii. Cercetatorii de la Universitatea Edinburgh spun ca sucul de rodii te ajuta sa scapi de burta de bere, specifica varstei mijlocii.

Potrivit acestora, sucul de rodii, consumat cu regularitate, are capacitatea de a reduce grasimea depozitata in jurul stomacului, atat in cazul barbatilor, cat si al femeilor.

Gaseste diferite moduri prin care sa faci miscare, atunci cand esti in pauza – chiar si o scurta plimbare va arde excesul de calorii.

Citeste si: Vrei sa slabesti? Cu ce inlocuiesti zaharul din alimentatie
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

grasimea burtii hipertensiune fibre zahar cereale integrale alune nuci
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1017 (s) | 26 queries | Mysql time :0.014719 (s)