News Flash:

Dieta PERFECTA se tine in functie de varsta! 5 kg in 7 zile! Flavia a gasit-o, a aplicat-o si mi-a dat-o si mie!

9 Martie 2017
346 Vizualizari | 0 Comentarii
dieta
Organismul nostru reactioneaza diferit la regimurile de slabire. Daca vrei sa obtii rezultate bune, alege dieta potrivita varstei tale. Vezi in ce categorii te incadrezi.

La 20 de ani
ZILNIC

Mic dejun: 40 g cereale – fulgi de porumb sau de ovaz, 150 ml lapte, un fruct
Pranz: 100 g carne slaba sau 130 g peste, 15 g ulei de masline, 200 g legume preparate sau crude, 60 g paine, un iaurt, un fruct.
Gustare: 40 g paine, 20 g ciocolata neagra.
Cina: 150 g legume crude sau preparate cu o lingura de ulei vegetal, 30 g branza, un fruct.

La 30-40 de ani
ZILNIC

Mic dejun: un iaurt dietetic, 60 g paine, 10 g unt, lingura de dulceata.
Pranz: 40 g ton, 150 g legume preparate la abur, 150 g paste cu ulei de masline, un fruct.
Cina: 250 ml supa de legume, 130 g carne slaba, 30 g branza, 40 g paine, un fruct.

La 40 – 50 de ani

ZILNIC
Mic dejun: 150 ml lapte degresat, un corn, 10 g unt, o lingura de dulceata.
Pranz: Un ou sau 50 g peste, 150 g legume la gratar cu putin ulei de masline, un iaurt fara grasimi, un fruct.
Cina: 150 g paste, 60 ml smantana, 150 g peste slab, 40 g paine, 30 g branza, un fruct.

Peste 50 de ani
ZILNIC

Mic dejun: 50 ml lapte semi-degresat, 60 g paine, 8 g unt, un fruct.
Pranz: 150 g paste, 100 g legume crude, 100 g carne slaba, 2 linguri ulei vegetal, un iaurt integral, un fruct.
Gustare: 60 g paine, 40 g branza.
Cina: 300 ml supa de legume, 80 g peste, o lingura de ulei de masline, un iaurt integral, un fruct.

Eficienta: Slabesti intre 2 si 5 kg in 7 zile.
Sursa
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1120 (s) | 35 queries | Mysql time :0.018934 (s)

loading...