News Flash:

Esti obosita si lipsita de energie? Incearca 5 metode de relaxare

24 Februarie 2014
991 Vizualizari | 0 Comentarii
Pe langa hrana organismul nostru are nevoie de apa pentru a functiona la cote maxime. Iar deshidratarea este un factor extrem de important care poate duce la stari de oboseala si de disconfort. Iata ce poti face pentru a avea zile senine, relaxate, bazandu-te pe acest element vital vietii - apa:

1. Bea apa in mod frecvent. Oamenii de stiinta au demonstrat ca unul dintre factorii principali care provoaca oboseala este deshidratarea. Corpul nostru este alcatuit in proportie de 70% din apa. Efectele deshidratarii sunt scaderea metabolismului, senzatia de oboseala sau diminuarea fortei musculare. Numai o scadere de 2% a cantitatii de apa din corp reduce performanta fizica si mentala in mod vizibil. Cu doua cani de apa si o pauza de 15-20 de minute poti rezolva durerile de cap, dar si multe simptome de oboseala sau dureri articulare.

Citeste si: 7 metode pentru a iesi dintr-un blocaj energetic

2. Da-ti cu apa pe fata cand te simti crispata si tensionata. Senzatia de racoare scade temperatura faciala, calmeaza tensiunea intracraniana si vei simti imediat efectul de relaxare si limpezire mentala. De asemenea, specialistii ne atrag atentia asupra unor zone-cheie: spatele lobului urechii si incheieturile mainilor si gleznelor - acestea sunt zone puternic vascularizate, in care arterele se afla imediat sub suprafata pielii, astfel incat racorirea lor produce o stare de calm la nivelul intregului corp.

3. Fa dus sau o baie cu sare. Contactul cu apa trezeste emotiile arhaice ale bebelusului si implicit sentimentul de a fi in siguranta, protejat. Astfel se detensioneaza muschii, se destind capilarele, irigand mai bine tesutul organelor interne. Totodata, sarea are efect purificator, relaxant, curata si detoxifica pielea, in timp ce apa calda provoaca declansarea neuronala de endorfine, actionand direct asupra reducerii senzatiei de tensiune sau agitatie.

Citeste si: Te simti lipsit de energie? Iata ce trebuie sa faci

4. Inoata. Daca reusesti sa iti cultivi practica aceasta dimineata iti vei incepe activitatea profesionala plina de energie si voie buna. De asemenea, iti intaresti musculatura, iti fortifici si flexibilizezi articulatiile, stimulezi circulatia sangelui si irigarea optima a organelor interne, favorizand o mai buna functionare a intregului corp.

5. Contempla un acvariu cu pesti. Studiile arata ca aceasta practica poate scadea presiunea sangvina si reduce nivelul de stress. Iar mintea se poate detasa de gandurile chinuitoare si tu iti poti relaxa tensiunea emotionala, lasandu-ti trairile sa pluteasca impreuna cu pestii...  intr-un dans lent si odihnitor. Sursa: Cristina Eremia, Life & Career Coach.
sursa: feminis.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

hrana apa cote maxime deshidratarea
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1255 (s) | 23 queries | Mysql time :0.045290 (s)