News Flash:

Leguma care isi ascute mintea si imbunatateste vederea. Iata cum trebuie preparata

9 Octombrie 2016
545 Vizualizari | 0 Comentarii
spanac

Consuma spanac daca vrei sa iti imbunatatesti functiile congnitive si sa vezi mai bine. Aceasta leguma cu frunze verzi este bogata in fier, calciu, magneziu, acid folic, mangan, vitamine precum A, C si K. Potrivit studiilor, nutrientii din spanac - in special flavonoidele, stimuleaza functiile creierului, imbunatatesc vederea si chiar lupta cu animite tipuri de cancer.

Antioxidantii ajuta la incetinirea imbatranirii celulelor creierului. In afara de asta, potasiul creste fluxul de sange in celule creierului, ceea ce sporeste concentrarea, cunoasterea si activitatea neuronala.

Studiile sugereaza a un consum de aproximativ trei portii de legume galbene, verzi sau crucifere ajuta la incetinirea declinului cognitiv cu 40%.

Multe cercetari au confirmat faptul ca alimente precum spanacul, care contin antioxidantii luteina si zeaxantina - carotenoizi cu actiune antioxidanta, lupta impotriva degenerescentei maculare. Potrivit unui studiu, dieta bogata in luteina si zeaxantina a imbunatatit atat vederea subiectilor din grupul cu degenerescenta maculara, cat si a grupului de control.

Un alt studiu a concluzionat ca riscul vedereii slabite se reduce cu 35% atunci cand dieta este bogata in ce doi antioxidanti.
antioxidantii legume galbene verzi
Distribuie:  
Incarc...

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2016 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1398 (s) | 24 queries | Mysql time :0.013905 (s)