News Flash:

Lipsa somnului stimuleaza apetitul

14 Martie 2013
702 Vizualizari | 0 Comentarii
Participantii la un studiu, care au dormit doar cinci ore pe noapte timp de o saptamana si au avut acces nelimitat la mancare, au luat in greutate. Cercetari anterioare aratasera ca lipsa somnului poate duce la luarea in greutate, fara a fi determinate clar efectele asupra metabolismului, scrie 20minutes.ch. Cercetatori de la Universitatea Colorado din Boulder (Colorado) au demonstrat ca cine sta treaz mai mult timp are nevoie de mai multa energie si, prin urmare, mananca mai mult. "Somnul mai scurt nu este cel care duce in sine la castigul in greutate", spune Kenneth Wright, director al Laboratorului pentru somn si cronobiologie de la Universitatea Colorado, care a condus cercetarea, ale carei rezultate sunt publicate in PNAS. "Dar, cand cineva nu doarme destul, are tendinta sa manance mai mult decat este nevoie pentru a compensa", adauga el. In cadrul experimentului, cercetatorii au tinut sub observatie 16 tineri si tinere, sanatosi, care au stat doua saptamani la Spitalul universitar din Colorado. Consumul lor de energie a fost calculat prin masurarea cantitatilor de oxigen respirate si de bioxid de carbon (CO2) expirate. In primele cinci zile, jumatate dintre participanti au putut dormi doar cinci ore pe noapte, in timp ce cealalta jumatate a dormit opt-noua ore. Dupa cele cinci zile, grupele au fost inversate pentru acelasi interval de timp. Toti au avut la indemana o gama larga de alimente, dintre care unele in permanenta (fructe, iaurturi, cipsuri si inghetata). In medie, cei care au dormit cinci ore pe noapte au ars cu 5% mai multa energie decat grupul care a dormit pana la noua ore. Au consumat insa si mai multa hrana, cu 6% mai multe calorii. Cei care au dormit mai putin au mancat cantitati mai mici la micul dejun si mult mai mult la cina (un numar de calorii mai mare decat oricare din mesele zilei). Autorii studiului au mai constatat ca femeile si barbatii au raspuns diferit la aceasta situatie. Dormind normal, barbatii au luat ceva in greutate, in timp ce femeile si-au pastrat silueta. Insa, cand au dormit doar cinci ore pe noapte, atat barbatii, cat si femeile s-au ingrasat un kilogram, incheie oamenii de stiinta.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

mancare
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0998 (s) | 23 queries | Mysql time :0.011039 (s)