News Flash:

MIRACULOS! Ce se intampla daca tii post doua zile pe saptamana?

4 Martie 2015
471 Vizualizari | 0 Comentarii
Dieta 5:2, caracterizata prin post si infometare timp de doua zile pe saptamana, stimuleaza longevitatea si ii ajuta pe oameni nu doar sa slabeasca, ci si sa se protejeze fata de o serie de maladii grave, precum diabet, cancer si Alzheimer, potrivit unui nou studiu, citat de dailymail.co.uk

Creata de nutritionistul Michael Mosley, aceasta dieta consta in reducerea aportului caloric, la doar 500 de calorii pentru femei si 600 de calorii pentru barbati, timp de doua zile neconsecutive in fiecare saptamana. In celelalte cinci zile, nu exista constrangeri alimentare, iar adeptii acestui tip de regim alimentar mananca in mod normal.

Noul studiu arata ca beneficiile pentru sanatate ale dietei 5:2 se mentin si atunci cand adeptii ei respecta principiul “postului si infometarii” intr-o zi si mananca peste medie in ziua urmatoare.

Totusi, beneficiile acestei diete se mentin doar daca oamenii nu isi sporesc aportul zilnic de antioxidanti – care se gasesc in concentratii mari in “super-alimente” precum aronia -, vitamina C si suplimente de vitamina E.

Pe parcursul unei perioade de trei saptamani, cei 24 de participanti au alternat zilele in care au primit 25% din aportul caloric zilnic cu cele in care au primit 175% din aportul caloric.

Studiul, realizat de cercetatorii de la Universitatea Florida din Statele Unite, a avut in vedere schimbarile de greutate, presiune arteriala, ritm cardiac si glicemie suferite de participanti vreme de 10 saptamani.

Ei au monitorizat si concentratia de colesterol, markerii de inflamatie si genele implicate in productia celulelor cu rol protector.

Sursa – doctorulzilei.ro

michael mosley caloric constrangeri alimentare postului infometarii
Distribuie:  
Incarc...

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0693 (s) | 35 queries | Mysql time :0.013840 (s)

loading...