Metabolismul tau functioneaza mai lent si din acest motiv dietele nu-si ofera rezultatele asteptate? Iata cum il poti stimula pentru ca kilogramele sa se topeasca ca prin farmec!

Mic dejun proteic
Incepe-ti ziua plina de energie si doar un mic dejun sanatos iti poate garanta acest lucru. Fa-ti o omleta din albusuri si branza slaba si proteinele din ea vor stimula metabolismul si-ti va oferi o senzatie de satietate de lunga durata.

Gateste legumele
Iti plac salatele de cruditati? Sunt bune in dieta intrucat contin foarte multe fibre, dar consumate in mod constant iti pot incetini metabolismul. Din acest motiv este indicat sa le consumi usor preparate, cum ar fi pe aburi.

Citeste si: Ingredientul-minune al vinului, bun pentru sanatate

Dormi 8 ore pe noapte
Daca vrei ca organismul tau sa functioneze la parametri optimi este bine sa dormi 8 ore in fiecare noapte. Astfel el isi va incarca bateriile in timpul somnului, iar metabolismul va putea sa arda caloriile in timpul zilei. In caz contrar, vei fi obosita si intregul organism va functiona mai lent.

Nu manca soia foarte des
Ideal este sa o consumi de maxim trei ori pe saptamana. Contine doua proteine care nu sunt chiar prietenoase cu metabolismul tau, ci il vor face sa functioneze mai incet. Acest lucru nu inseamna ca trebuie sa o elimini complet din dieta ta, pentru ca te ajuta la cresterea masei musculare.

Citeste si: Test de sange revolutionar: Afli cat traiesti si ce boli vei avea

Bea doar apa filtrata
Poate ca te intrebi ce legatura are acest lucru cu metabolismul. Ei bine, apa nefiltrata contine un fungicid care intrerupe productia de hormoni, iar in timp afecteaza sistemul endocrin, deci metabolismul tau va fi perturbat.  Te poti proteja daca bei doar apa filtrata, de preferinta prin filtre de carbon.

Mananca fructe si fasole in prima parte a zilei
Esti tentata sa inlocuiesti cina cu o salata de fructe? Nu este cea mai buna idee pentru ca fructele contin zahar, ceea ce va duce la cresterea nivelului de insulina din organism. Daca insulina este produsa in prima parte a zilei ea va duce stimularea metabolismului, seara in schimb il incetineste. Acelasi lucru este valabil si in cazul fasolei.

sursa: clickpentrufemei.ro

Loading...