News Flash:

Supa minune pentru slabit cu legume de primavara. Scapi de kilogramele in plus intr-o clipita!

3 Aprilie 2014
1167 Vizualizari | 0 Comentarii
Vrei sa scapi de cateva kilograme? Slabeste cu supa-minune! Aceasta supa a ajutat-o pe Kelly Osbourne sa scape de circa 30 de kilograme, fara prea mare efort, fara sa moara de foame si fara sa-si dea metabolismul peste cap.

Supa-minune
trebuie consumata in fiecare zi, parte intr-o dieta alimentara sanatoasa, care nu te condamna la infometare si nici la carente de vitamine si minerale. Este satioasa si gustoasa. Si asta nu e tot: supa-minune este capabila sa-ti taie si pofta de dulce! Unul dintre secrete este ca, de fiecare data cand esti tentata sa mananci ceva ce in mod evident nu este recomandat intr-o dieta, poti manca putina supa. Supa-minune este la fel de buna si rece, si calda.

Pentru variatie poti adauga in supa minune o lingurita de smantana sau putin lapte de cocos. Un alt truc excelent este ca impreuna cu o cana de supa sa mananci o bucata de carne de pui fiarta, presarata cu putina sare, suc de lamaie si ierburi aromate. Combinatia iti aduce un plus de proteine, te mentine in forma, taie potfa de mancare si te ajuta sa slabesti frumos si, mai ales, sanatos.

Citeste si: 5 verdeturi de sezon care te ajuta sa slabesti

Ingrediente (pentru 6 portii)

2 linguri de ulei de masline
2 catei de usturoi, tocati marunt
o ceapa medie, tocata
jumatate de kilogram de dovlecei (alere-i pe cei mari, bine copti cu pulpa mai tare), taiati in cubulete si fara seminte
2 morcovi tocate marunt
un cartof dulce potrivit, taiat in cuburi
un litru de supa de legume
o cana de lapte de cocos
sare si piper

Citeste si: Planta care elimina toxinele din organism

Mod de preparare

1. Intr-o oala incalzeste uleiul. Adauga usturoiul si ceapa si un varf de cutit de sare. Caleste totul cateva minute, in timp ce amesteci.

2. Adauga dovleceii, morcovii, cartoful dulce taiat in cubulete mici si tine toate legumele impreuna, amestecand pentru alte doua-trei minute. Pune supa de legume, acopera cu un capac si fierbe totul la foc mic pentru 30 de minute sau pana cand legumele sunt fierte bine. Da deoparte si pune laptele de cocos.

3. Foloseste un blender si stranforma supa in crema. Pune sare si piper.

4. Adauga, cimbru macinat fin, patrunjel tocat si picura deasupa, in toata supa, o lingura de ulei de masline.

Fiecare portie are 200 de calorii si 13 grame de grasime.

Supa de legume o faci fierband intr-un litru si jumatate de apa, o ceapa, un morcov, un fir de pastarnac si o telina cat pumnul. Pune legumele taiate in bucati mari in apa, atunci cand aceasta clocoteste. Acopera si fierbe supa 20 de minute, la foc potrivit. Scurge zeama, si foloseste-o pentru supa minune. Legumele le poti manca, conform planului tau alimentar.

Laptele de cocos este esential pentru aceasta supa-minune. Ii da gust si este esential pentru efectele benefice ale acesteia. Pe parcursul unei zile, poti manca trei portii de supa-minune.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

supa-minune vitamine minerale slabesti sanatos ingrediente supa-minune
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0767 (s) | 33 queries | Mysql time :0.017156 (s)