News Flash:

Ti-au iesit toate pe dos? 10 remedii rapide cand ai o zi proasta

16 Decembrie 2013
615 Vizualizari | 0 Comentarii
Sarbatorile de iarna sunt un prilej extraordinar pentru generozitate si bucurie, insa pot genera si foarte mult stres. Toti oamenii au trecut prin momente in care ziua pare este un esec, in care toate par sa-ti mearga pe dos indiferent de ceea ce faci. Insa sunt remedii care pot fi aplicate intr-o zi mai proasta. Iata 10 solutii care pot imbunatati lucrurile astfel incat sa te poti bucura de Sarbatori.
 
1. Iesi din casa si plimba-te
Cea mai rapida solutie pentru a scapa de efectele unei zile proaste este sa mergi afara si sa incerci sa te eliberezi de tensiunea acumulata. O gura de aer proaspat si cateva miscari de stretching pot face cu adevarat minuni.

2. Fa sport
Mobilizeaza-te si du-te sa alergi sau macar fa cateva sarituri in propria sufragerie. Exercitiile fizice stimuleaza producerea de substante chimice precum dopamina si serotonina care imbunatatesc starea de spirit si favorizeaza relaxarea.

3. Citeste un capitol din cartea ta favorita
Daca ai cazut in butoiul cu melancolie, pune mana pe o carte care iti place. Implicandu-te intr-o activitate relaxanta nu te vei mai concentra pe gandurile negative.
 
4. Asculta muzica
Nu conteaza ca este un playlist cu muzica de relaxare sau o colectie a melodiilor tale favorite, muzica ii face pe oameni mai fericiti, mai empatici si ii energizeaza.

5. Suna un prieten
Chiar si o conversatie de numai cateva minute iti poate insenina toata ziua. Sa auzi vocea cuiva despre care stii ca-i pasa de tine este un stimulent extraodinar pentru starea ta de spirit.

6. Fa o baie fierbinte
Rasfata-te cu un dus sau o baie lung/a si fierbinte. Asa iti vei putea curata si gandurile.
 
7. Mediteaza
Este demonstrat faptul ca meditatia imbunatateste starea de spirit. Daca  se poate ramai intr-o pozitie confortabila si inchide ochii. Incearca sa relaxezi muschii. Respira adanc si lasa gandurile libere, nu incerca sa le blochezi.

8. Urmareste ceva ce te face sa razi
Gaseste un film, un show tv, o comedie, filmulete pe youtube, orice lucra care te face sa zambesti. Simplu fapt ca razi te ajuta sa scapi imediat de stres.

9. Scrie
Ai anumite ganduri care nu iti dau pace? Scrie-le pe o bucatie de hartie sau chiar la computer. Scrierea te ajuta sa descoperi cauzele emotiilor negative. Ai putea fi uimit de ce vei descoperi.
 
10. Schimba-ti perspectiva
Sentimentele de frustrare sau suparare provin din deciziile pe care le iei intr-un anumit moment. Acorda-ti un minut on care sa te gandeste la lucrurile pentru care esti recunoscator – familie, casa, cariera – orice iti vine in minte. Dupa aceea vei descoperi ca acele fustrari vor parea lipsite de importanta.
sursa: sfatulparintilor.ro

prilej extraordinar generozitate bucurie fa sport asculta muzica
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1265 (s) | 23 queries | Mysql time :0.054565 (s)