News Flash:

Tine post dar mananca sanatos - 5 alimente cu efect detoxifiant

16 Aprilie 2013
664 Vizualizari | 0 Comentarii
Alimentele de post nu sunt neaparat mai sanatoase pentru organism, daca faci alegerile gresite. Descopera cum poti sa tii post si sa mananci sanatos, asigurand purificarea organismului.

Multe persoane considera ca atunci cand tin post isi curata organismul de toxine. Acest lucru nu este deloc adevarat atunci cand mananci multa paine alba, cartofi prajiti, produse din soia gata preparate din supermarket sau covrigi ca sa suplinesti produsele de origine animala, scrie eva.ro

Postul Pastelui poate sa se transforme intr-un lucru benefic pentru organismul tau doar atunci cand consumi alimente cat mai putin prelucrate, cereale integrale, leguminoase, fructe proaspete, nuci, seminte si multe verdeturi.

Alimentele gatite cat mai simplu, ciorbele de zarzavat, salatele de cruditati combinate cu un aport insemnat de leguminoase sau cereale integrale pot sa asigure organismului energia de care are nevoie, dar si eliminarea eficienta a toxinelor. Numai adoptand un astfel de regim alimentar nu vei priva organismul de nutrienti si nu vei risca sa te ingrasa in post, in special din cauza consumului ridicat de produse fainoase care au la baza faina alba rafinata.

Daca tii post nu consuma cantitati exagerate de:
pateuri vegetale
mezeluri si produse procesate din soia
cartofi prajiti
paine din faina alba rafinata
margarina
dulciuri dietetice
supe instant
chipsuri.

Alimente care nu trebuie sa-ti lipseasca din meniu cand tii post
Fasolea boabe
Nautul
Mazarea
Lintea
Verdeturile crude (spanacul, patrunjelul, leurda, urzicile, andivele, rucola, salata verde)
Legumele crucifere (broccoli, conopida, varza) si orice alte legume care sunt pe placul tau
Nucile si semintele neprajite
Orezul integral (brun) sau basmati
Ovazul
Ciupercile
Hrisca
Fructele proaspete
Avocado si uleiul de masline sau de floarea-soarelui presate la rece.

Iata 5 dintre alimentele care au un puternic efect detoxifiant si le poti consuma cand tii post:
1. Avocado
Consuma-l cu incredere, deoarece este un fruct care contine grasimi sanatoase si confera o senzatie de satietate. De asemenea, avocado contine un antioxidant care are un efect detoxifiant si favorizeaza eliminarea toxinelor.

2. Varza
Contine sulf care ajuta organismul sa elimine o diversitate de toxine, de la pesticide la produse medicamentoase.

3. Lamaile
Le poti include in salate, sucuri, ceaiuri sau in apa plata, deoarece protejeaza ficatul si stimuleaza eliminarea toxinelor din corp. De asemenea, lamaile au un continut ridicat in vitamine si antioxidanti.

4. Grepfrutul
Curata sistemul digestiv si previne formarea pietrelor la rinichi. Grepfrutul este sarac in zaharuri si calorii, fiind un aliment potrivit pentru persoanele care urmeaza o cura de slabire.

5. Sfecla rosie
O poti include in ciorbe, preparate la cuptor, sucuri, dar si cruda in amestecurile de cruditati pentru a beneficia de efecte ei benefice. Sfecla contine betaina si pectina, doua substante care protejeaza ficatul si sistemul digestiv, favorizand eliminarea toxinelor.

toxine paine alba cartofi prajiti soia supermarket covrigi leguminoase
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0706 (s) | 23 queries | Mysql time :0.011358 (s)