News Flash:

Zece alimente care alunga oboseala

15 Ianuarie 2014
1093 Vizualizari | 0 Comentarii
Pentru a lupta cu oboseala si a beneficia de un maxim de energie, trebuie sa includem in dieta zilnica alimente care accelereaza metabolismul si mentin constant nivelul de energie.

Cele mai importante substante nutritive necesare producerii de energie sunt vitaminele B complex. Lipsa acestora din sta adesea la baza unei functionari necorespunzatoare a glandei suprarenale, fapt care determina caderi bruste ale nivelului de energie. Alte substante nutritive care accelereaza metabolismul sunt vitamina C, magneziul, zincul, fierul, coenzima Q10.

Topul alimentelor energizante

1 Seminte incoltite

Toate tipurile de seminte incoltite (seminte de legume sau de cereale, care au fost puse la germinat) sunt pline de energie. Ele sunt alimente care ajuta la revitalizarea si regenerarea organismului, deoarece contin concentratii mari de antioxidanti, precum si intreaga paleta de minerale, proteine, enzyme si fibre. Prin germinare, calitatile nutritive ale semintelor cresc.

2 Cereale
Cerealele elibereaza zaharul intr-un ritm lent, oferind un nivele constant de energie, in locul unei caderi brruste, urmate de o scadere semnificativa. Totodata reprezinta o sursa bogata de vitamine B, necesare functionarii splinei, bateria de energie a organismului.

3 Ovaz
Ovazul nu este doar plin de substante nutritive, dar ajuta la mentinerea constanta a nivelului de glucoza din sange, ceea ce inseamna o buna concentrare si atentie.

4 Patrunjel
Patrunjelul contine mari cantitati de vitamina B12 si mai multa vitamina C decat citricele si orice alt aliment.


5 Legume
Intregul complex de vitamine B, precum si magneziul si fierul pot fi gasite in legumele proaspete verzi (de preferat crude), cum sunt broccoli, sparanghelul si spanacul. Broccoli este si buna sursa de coenzima Q10, o substanta extrem de importanta in producerea de enegie la nivel celular.

6 Piersici
Piersicile au un continut ridicat de apa si efect laxativ. Sunt foarte bune pentru alcalinizarea sangelui si foarte bune pentru a regal functionarea intetinelor si a imbunatati compozitia sangelui. Piersicile sunt foarte energizante, usor asimilabile de organism, generand o revigorare instantanee. De asemenea, ajuta la eliminarea toxinelor si sunt foarte bune in prgramele de slabire.

7 Seminte de in
Semintele de in contin mari cantitati de de acizi grasi esentiali omega-3 si omega-6, prezenti intr-un echilibru perfect. acestia sunt importnati in producerea de energie si transportul de oxigen.

8 Semintele de floarea-soarelui
Contin magneziu, fier, cupru, vitaminele B, acizi grasi esentiali, zinc si fier, fiind o sursa excelenta de proteine.

9 Struguri
Valoarea terapeutica a strugurilor se datoreaza continutului ridicat de magneziu, necesar in procesul de transformare a energiei in glucoza.

10 Dovleceii
Au un continut ridicat de minerale si vitamina C, au efect detoxifiant, de echilibrare a nivelului hormonilor si al zaharului din organism, asigurand o rezerva constanta de energie. Pun in miscare meridianele energetice si fortifica functia digestiva.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

seminte incoltite cereale ovaz patrunjel legume piersici struguri
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0988 (s) | 33 queries | Mysql time :0.014822 (s)