Somnul este foarte important pentru organism, iar lipsa acestuia lasa urme evidente atat asupra aspectului fizic cat si asupra celui psihic. Este esential sa avem un somn odihnitor si sa respectam anumite conditii care sa ne ajute sa avem un tonus bun a doua zi.
Iata sase lucruri de care ar trebui sa tineti cont pentru a avea un somn cat mai sanatos si revigorant. 
1. Inlaturati tehnologia din dormitor
in special ecranele. Ecranele va tin treji deoarece creierul percepe lumina ca fiind cea din timpul zilei. Ecranele impiedica eliberarea hormonului melatonina care ajuta organismul sa realizeze ca este timpul sa dormiti.

Citeste continuarea pe sanatate.bzi.ro

BZI.live

Mica publicitate