Schimbarile digestive sunt atat de impresionante, incat poti ajunge sa te bucuri din nou de un tranzit normal! Cu acest regim metabolic poti ajunge sa pierzi intre 7 si 20 de kilograme, in greutate.
Dieta trebuie tinuta fix 13 zile, nu mai mult, nu mai putin!
Daca nu esti pregatit sa tii aceasta dieta si nu o respecti in totalitate, rezultatele nu se vor vedea!
Acest regim poate fi tinut din nou, abia dupa doi ani, asa ca acum intelegi cat este de strict…
Iata in ce consta:
Ziua 1
Micul dejun: o ceasca de cafea neagra, cu un cubulet de zahar.
Pranz: doua oua si legume asezonate (200 de grame de legume, de exemplu spanac fiert si o rosie)
Cina: 200 gr de friptura, fara grasime, o salata de legume, cu ulei de masline si lamaie.
Ziua 2
Micul dejun: o ceasca de cafea neagra, cu un cubulet de zahar.
Pranz: 200 gr sunca si un iaurt
Cina: 200 gr de friptura, fara grasime, o salata de legume, asezonata cu ulei de masline si lamaie.
Ziua 3
Micul dejun: o ceasca de cafea neagra cu un cubulet de zahar, o felie de paine toast.
Pranz: doua oua fierte, o felie de sunca si un amestec de legume.
Cina: o radacina de telina fiarta (medie), o rosie si o alta leguma la alegere.
Ziua 4
Micul dejun: o ceasca de cafea neagra cu un cubulet de zahar, o felie de paine toast.
Pranz: suc de portocala sau mar si un iaurt.
Cina: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de branza cas.
Ziua 5
Micul dejun: un morcov mare cu zeama de lamaie
Pranz: 200 gr. somon cu lamaie, fiert sau la gratar
Cina: 200 gr de friptura cu legume si putina telina.
Ziua 6
Micul dejun: o ceasca de cafea neagra, cu un cubulet de zahar, o felie de paine toast.
Pranz: 2 oua si un morcov
Cina: 250 gr. carne de pui la gratar sau fiert si spanac asezonat cu zeama de lamaie si ulei de masline.
Ziua 7
Micul dejun: o ceasca de ceai fara zahar
Pranz: Nimic!!! Bea doar apa
Cina: 200 gr. carne de oaie si un mar.
Ziua 8
Micul dejun: cafea neagra cu un cubulet de zahar
Pranz: 2 oua fierte, 200 gr spanac fiert si o rosie.
Cina: 200 gr de friptura, fara grasime, o salata de legume asezonate cu ulei de masline si lamaie.
Ziua 9
Micul dejun: cafea neagra cu un cubulet de zahar
Pranz: o felie mare de sunca si un iaurt
Cina: 200 gr de friptura, fara grasime, o salata de legume asezonate cu ulei de masline si lamaie.
Ziua 10
Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cubulet de zahar, o felie de paine toast.
Pranz: doua oua fierte, o felie de sunca si legume asezonate, asemeni zilei 1
Cina: o radacina de telina fiarta (medie), o rosie si o alta leguma la alegere.
Ziua 11
Micul dejun: o ceasca de cafea cu un cubulet de zahar, o felie de paine toast.
Pranz: suc de portocala sau mar si un iaurt.
Cina: un ou fiert, un morcov mare, 200 grame de branza cas.
Ziua 12
Micul dejun: un morcov mare, cu zeama de lamaie
Pranz: 100 gr somon fiert, asezonat cu lamaie
Cina: 200 gr de friptura, fara grasime, o salata de legume, neaparat sa contina si spanac, ulei de masline si lamaie.
Ziua 13
Micul dejun: o ceasca de cafea neagra cu un cubulet de zahar, o felie de paine toast.
Pranz: doua oua, un morcov mare si zeama de lamaie
Cina: 250 gr. carne de pui la gratar sau fiert si spanac asezonat cu zeama de lamaie si ulei de masline.
