Dacă ai o relație și ai ajuns la acea rutină în care simți sentimente de singurătate ce sunt deosebit de dureroase, atunci trebuie să aplici diferite modalități pentru a-ți consolida relația și a depăși problemele și obstacolele.
Cum te ajută comunicarea deschisă?
Comunicarea sinceră și deschisă este fundamentul unei relații fericite. Printr-o bună comunicare îți vei exprima sentimentele și nevoile într-un mod plăcut și astfel relația se poate îmbunătăți considerabil.
Ascultarea, respectul și exprimarea propriei opinii sunt de asemenea importante, astfel se crește încrederea și se oferă persoanei iubite siguranța că îi sunt prețuite gândurile și sentimentele. Dacă din contră, comunicarea este rea și în plus apar agresiuni verbale la nervi, atunci se acumulează frustrări, sentimente rănite, iar asta distruge orice relație, chiar și una inițial bună și sănătoasă.
Cum îți influențează relația, empatia și pozitivitatea?
Neuroștiința iubirii ne învață că cele mai importante abilități, care reprezintă pilonii de sprijin ai unei relații fericite, sunt: empatia, pozitivitatea, conexiunea emoțională puternică.
Empatia poate fi învățată, ea are un rol important în relație
Empatia este capacitatea de a înțelege sentimentele celeilalte persoane și reprezintă un atu valoros în relație. Practicarea empatiei în relație este o necesitate și poate ajuta la îmbunătățirea comunicării și la construirea unei legături fericite. Pentru a fi empatic, trebuie să-ți înțelegi propriile emoții și pe ale partenerului de viață.
Alte beneficii ale empatiei în relație sunt: construirea încrederii, respectarea sentimentelor celuilalt, înțelegerea punctului său de vedere și reducerea conflictelor.
Fericirea în cuplu depinde și de pozitivitate
O izbucnire de râs împărtășită cu persoana iubită poate crea un moment plăcut, de intensitate deosebită. Umorul este indicat zi de zi, el creează complicitate și este un element pentru un echilibru bun al cuplului.
Oamenii care sunt mereu triști, sau care nu mai găsesc motive să râdă ori să facă haz de necaz, se pot îndepărta din ce în ce mai mult. Asta înseamnă că trebuie să devină mai pozitivi, să se bucure de lucruri mici, să găsească modalități de a râde și de a se bucura de viață.
Conexiunea emoțională puternică
Multe cupluri sunt nefericite din cauza faptului că apare o deconectare emoțională. Critica și respingerea trebuie evitate, dacă vrei să ai o relație de cuplu fericită.
Pentru a îmbunătăți conexiunea emoțională, oamenii trebuie să se folosească de emoții și să evite criticile în conversații. Pentru a evita stresul și stările de nervozitate, oamenii ar fi bine să caute liniștea și să renunțe la a mai judeca și la orgoliul că au mereu dreptate.
Există și anumiți factori interni care lucrează împotriva satisfacției conjugale și care includ de pildă echilibrul de putere dintre cei doi oameni. Dezvoltarea iubirii este potrivită în momentul de început de relație, însă este posibil să nu fie suficientă și pentru viață, pentru traiul împreună. Dragostea este importantă și necesită efort constant, implicare, nu este o stare, ci mai degrabă un proces.
Fă-ți timp pentru persoana iubită, pentru a menține flacăra vie în relația voastră. Pentru a restabili echilibrul în relație, trebuie să fii implicat, să te folosești de principalele limbaje ale iubiri: cadouri, cuvinte de dragoste, gesturi de afecțiuni, etc.
Unii oameni găsesc modalități, precum lumânări parfumate și diferite accesorii, de a reaprinde flacăra iubirii în magazinele de tip sex shop online. Alții au alte concepții și consideră că ar trebui să ceară sfaturi utile de la un terapeut de cuplu. Cert este că ei caută diverse modalități prin care pot redescoperi primele emoții pe care le-au avut la începutul relației, acceptă mici schimbări în relație prin care să-și împărtășească sentimentele.
Pentru a avea o relație fericită trebuie o comunicare mai bună, voință și răbdare din ambele părți. Aceste lucruri pot atenua chiar și unele deficiențe grave de educație și caracter. Cu cât se conștientizează mai bine aceste lucruri și se înțelege rolul relației de cuplu, cu atât mai mare este și efortul de a lucra pentru fericire și iubire, pentru ca șansele de durabilitate a relației să crească.