Zile aglomerate la muncă, ore lungi în trafic și probleme interminabile? Rutina săptămânală îți poate afecta starea de spirit cum nici nu te-ai fi gândit. Nu aștepta până la vacanță ca să te regrupezi. Acordă-ți câteva ore de relaxare seara sau în weekend pentru a-ți reîncărca bateriile. Îi vom spune solo retreat, adică o escapadă solitară. Acest articol este destinat bărbaților, dar se poate aplica și femeilor. Adaptează cele 5 ritualuri personalității tale și nevoilor pe care mintea, sufletul și corpul tău le au.

1. Închide-ți mesageria

Sau oprește-ți internetul cu totul. Dacă vrei să petreci timp pe rețetele de socializare, oprește funcția de mesaje. Probabil ți s-a întâmplat și ție să vrei să urmărești filmulețe online și să primești mesaje care să te distragă. Nu se întâmplă nimic dacă, timp de câteva ore, dispari și te bucuri de propria companie. Dacă preferi să citești sau să vizionezi un film, închide telefonul cu totul.

2. Spa la voi acasă

Da, este vorba de idei de solo retreat. Totuși, dacă locuiești cu partenera și petreceți o seară de relaxare în doi, un spa home-made este foarte potrivit și ca idee de relaxare în cuplu. Pregătește o baie cu uleiuri aromate și spumă, aprinde o lumânare, poate vă faceți și o mască de ten – da, da, măștile sunt benefice și pentru bărbați. Dacă vei pune în aplicare această idee singur, poți să folosești uleiuri esențiale la duș, pentru revigorare și relaxare mentală, precum eucalipt, lavandă sau mentă, în timp ce asculți melodiile tale preferate.

3. Practică un hobby

Dacă deja ai o activitate preferată pe care s-o (re)descoperi în timpul tău liber, bucură-te de ea. În caz contrar, ar fi momentul să începi un nou hobby, pentru că este o cale foarte ușoară spre a-ți încărca bateriile. De exemplu, olăritul poate fi o activitate foarte masculină, dar sensibilă în același timp. Poți să îți golești complet mintea și să-ți lași spiritul artistic să lucreze. În aceeași notă, poți să pictezi, să desenezi sau, de ce nu, să dansezi. Sportul este, de asemenea, un hobby care te va ajuta să te rupi de cotidian. Fă orice îți face plăcere, dar fă-o, pentru că mintea ta îți va mulțumi.

4. Redescoperă-ți intimitatea

Dacă ai ocazia de a petrece timp explorându-ți corpul și intimitatea, fă-o cu toată încrederea. Este recomandat ca uneori să îți dai seama singur ce lucruri te excită și îți provoacă plăcere. Singur sau cu un masturbator, nu este nimic rușinos în a atinge valurile plăcerii de unul singur. O asemenea activitate te poate ajuta să te relaxezi și să-ți reîncarci bateriile.

5.  Retreat culinar la tine acasă

Când ești în vacanță încerci o mulțime de preparate noi. Pregătește și la tine acasă o seară cu un festin culinar. Dacă îți place să gătești, stabilește o temă, fie că alegi ceva exotic, ori pur și simplu alegi ca tematică o țară și te inspiri din gastronomia ei, și pregătește ce îți face cu ochiul. Dacă nu ești un bucătar talentat, nu e nicio problemă. Poți comanda de la un restaurant nou și este perfect. Ideea este să te simți ca în vacanță într-o maniera foarte simplă, prin intermediul unor mâncăruri noi, interesante și, cel mai probabil, gustoase.

Atât este de simplu să te relaxezi după câteva zile aglomerate. Fii puțin creativ și bucură-te de timpul tău liber, descoperind un hobby, explorându-ți plăcerile sau poftele.