S-ar putea să-ți amintești încă din copilărie sfaturi de genul „să nu vorbești pe ger” sau „să nu respiri pe gură când e frig”. Părinții noștri chiar aveau dreptate!
Respirația pe gură în timpul iernii poate avea unele efecte nedorite din cauza diferențelor de temperatură și umiditate dintre aerul rece și uscat din exterior și aerul cald și umed din interiorul corpului nostru. Există câteva motive solide pentru care se recomandă să respiri pe nas în timpul temperaturilor scăzute, potrivit cnet.com:
Umiditatea: Nasul servește ca un filtru și umidificator natural al aerului. Atunci când respirăm pe gură în condiții reci, aerul intră direct în plămâni fără a fi pregătit corespunzător. Acest lucru poate provoca senzația de uscăciune în gât și iritații ale căilor respiratorii din cauza aerului rece și uscat.
Încălzirea aerului: Nasul încălzește și umidifică aerul înainte ca acesta să ajungă în plămâni. Acest proces menține o temperatură și umiditate adecvată în tractul respirator. Respirația pe gură poate permite aerului rece să ajungă în plămâni fără să fie pregătit corespunzător, ceea ce poate irita căile respiratorii și poate crea disconfort.
Protecția împotriva infecțiilor: Nasul are mucoase și fire de păr care filtrează particulele și previn intrarea microorganismelor în plămâni. Respirația pe nas contribuie la filtrarea aerului și poate reduce riscul de infecții respiratorii.
Păstrarea căldurii: Inspirarea aerului rece direct prin gură poate duce la pierderea căldurii din corp mai repede. Nasul ajută la încălzirea aerului înainte de a ajunge în plămâni, menținând temperatura corpului la nivel adecvat.
În concluzie, respirația pe nas în timpul iernii protejează căile respiratorii și te ajută să te adaptezi la temperaturile scăzute. E important să ai grijă de sănătatea ta în sezonul rece și, dacă stai mult timp în aerul rece, să iei măsuri suplimentare, cum ar fi acoperirea feței cu un fular sau eșarfă.
