News Flash:

Stai mult pe scaun? Iata ce trebuie sa faci

9 Septembrie 2014
543 Vizualizari | 0 Comentarii
Persoanele care stau mult pe scaun ar trebui sa mearga mai des pe jos, de mai multe ori pe zi, pentru a limita efectele nefaste ale sedentarismului, se arata intr-o cercetare a specialistilor americani.

Sedentarismul este nefast pentru sanatate, insa este destul de usor de combatut, informeaza Top Sante.

De pilda, cei care stau pe scaun timp de trei ore ar trebui sa mearga pe jos cinci minute la fiecare ora, lucru ce ajuta la mentinerea functiei arteriale si a circulatiei sanguine.

Pentru a ajunge la aceasta concluzie, oamenii de stiinta americani de la Universitatea Oregon Health & Science au efectuat doua teste la care au participat 11 voluntari sanatosi, cu greutate normala, cu varsta cuprinsa intre 20 si 35 de ani.

Intr-o prima etapa, voluntarilor li s-a cerut sa stea nemiscati trei ore, timp in care li s-a masurat tensiunea in fiecare ora.

Apoi, protocolul a fost repetat, insa participantilor li s-a cerut sa mearga cinci minute, la o ora si jumatate, apoi la doua ore si jumatate.

Concluzia a fost ca mersul timp de cinci minute la fiecare ora ajuta la combaterea efectelor negative ale sedentarismului.

O ora de stat jos este suficienta pentru ca sangele sa se acumuleze in picioare, afectand capacitatea vaselor sanguine de a se dilata si reducand circulatia catre inima.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

sedentarismul sanatate voluntarilor nemiscati tensiunea protocolul
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0767 (s) | 33 queries | Mysql time :0.014630 (s)