News Flash:

Ce patesti daca nu dormi destul

10 Decembrie 2013
1005 Vizualizari | 0 Comentarii
Adultii au nevoie de sapte-noua ore de somn in fiecare noapte, specialistii recomandand cu tarie aceste ore pentru evitarea unor probleme de sanatate grave, dar si pentru a scadea riscul unor accidente din cauza lipsei de concentrare.

Milioane de adulti sufera de o forma de tulburare a somnului, cum ar fi insomnia, narcolepsia, apneea de somn si chiar sindromul picioarelor nelinistite care, desi suna amuzant, este o afectiune trecuta des cu vederea, dar care se caracterizeaza prin senzatie neplacuta la picioare si prin tendinta nestapanita de a le misca (mai ales in timpul somnului), noteaza „Huffington Post“.

Somnul insuficient este numit chiar „epidemie“ de specialistii Centrului pentru Prevenirea si Controlul Bolilor din SUA, afectand fiecare sistem al organismului. Iata patru probleme de sanatate care au drept cauza lipsa somnului.

1. Depresia
Relatia dintre somn si depresie este foarte complexa, mai ales ca somnul insuficient poate fi si o cauza, dar si un rezultat al depresiei. Totusi, cercetarile sugereaza ca riscul depresiei este mai mare printre cei care sufera de tulburari de somn.

2. Paralizia din somn
Aceasta tulburare este destul de comuna, dar cu efecte adverse destul de urate. Este deseori descrisa ca fiind „un cosmar ambulant“ si este cauzata de intreruperea somnului REM (cel in care au loc visele), din cauza insomniei, a stresului si a anxietatii. Te trezesti, nu stii ce ti se intampla, ai viziuni ciudate si, mai mult, e posibil sa nu mai tii minte nimic din ce-ai vazut. Si, daca nu suna atat de grav, inchipuieste-ti ca esti nedormit, atipesti la volan si, in secunda urmatoare, te trezesti intr-un sant si nu stii cum ai ajuns acolo – asta este paralizia de somn.

3. Obezitatea
Somnul este direct corelat cu cei trei hormoni care controleaza apetitul. Primul este cortizolul, acel hormon care se joaca cu nivelul nostru de glucoza, care ne poate face sa aratam umflati la prima ora dimineata si care ne da o stare de nervi. Ceilalti doi hormoni ai foamei sunt grelina, care stimuleaza apetitul, si leptina, care regleaza rezervele de tesut adipos. O problema de somn va tulbura cei trei hormoni si vom ajungem sa facem alegeri gresite in ceea ce priveste alimentatia.

4. Sistemul imunitar
In cazul unui somn insuficient, sistemul tau imunitar nu va functiona la capacitate maxima. Un studiu realizat pe 300 de persoane a dezvaluit ca cei care dormeau mai putin de sapte ore pe noapte erau mult mai sensibili la rinovirus, virusul racelii.
sursa: obiectiv.info
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

somn accidente insomnia narcolepsia depresia obezitatea
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0918 (s) | 33 queries | Mysql time :0.014662 (s)