News Flash:

De ce sa nu dormi niciodata cu telefonul mobil in aceeasi camera cu tine

12 Februarie 2014
1029 Vizualizari | 0 Comentarii
Cu totii am patit sa ne trezim in mijlocul noptii, sa intindem mana dupa telefon ca sa vedem cat este ceasul (asta pe la 3 dimineata) si sa vedem ca avem o notificare. Inainte ca sa iti dai seama ce faci, intri sa verifici mailul si contul pe Facebook. Sa mai dormi dupa asta? Nici vorba.

O solutie care nu costa mult este sa iti cumperi un ceas cu alarma si sa iti lasi telefonul in alta camera.

Degeaba iti pui telefonul pe silent pentru ca tentatia de a-l folosi in timpul noptii tot va fi puternica. Cercetatorii spun ca acest lucru echivaleaza cu bautul unei cani de espresso.

Citeste si: Un om a fost ranit dupa ce o baterie a unui telefon Samsung a luat foc

Dr. David M. Claman, director al Centrul Tulburarilor de Somn din cadrul centului medical al Universitatii din San Francisco sustine ca "este un drum foarte scurt de la a lua telefonul pentru a vedea ora pana la a verifica mailul si a sta treaz din cauza grijilor. Daca te trezesti in timpul noptii si iti verifici telefonul, sigur vei ajunge sa te nelinistesti din cauza vreunul factor, ceea ce iti va face corpul sa se incordeze”.

Dupa asta, totul s-a terminat. Te vei foi si te vei gandi la un mail, mesaj sau la o sedinta pe care o ai in 6 ore.

Dr. Claman sustine ca smartphone-urile sunt motivul pentru care unii dintre pacientii lui s-au plans de probleme legate de somn. “În cazul pacientilor mei de 20-30 de ani, telefonul este unul dintre motivele aparitiei insomniei”, spune el.

Citeste si: DEMENTIAL: Cum salveaza unii numerele de telefon dupa o aventura de-o noapte

Anumite cercetari de lunga durata din Marea Britanie si Finlanda au aratat ca stresul este unul dintre factorii ce au dus la cresterea cazurilor de insomnie in ultimul deceniu.

Este usor de inteles de ce preferam smartphone-ul. Multi utilizatori au ajuns sa utilizeze comenzile vocale si ce este mai usor decat sa-i poruncesti telefonului sa te trezeasca la ora 07:00 si el sa execute? Producatorii de telefoane sunt cei care pun bazele trendurilor in acest domeniu si au tot interesul ca tot mai multi utilizatori sa-si foloseasca smartphone-urilor drept alarme.

Acest lucru vine in contradictie cu ceea ce numeroase cercetari au dovedit si anume ca orice timp de tip de ecran pe langa noi ne va impiedica sa dormim. In 2012, Consiliul de Stiinta si Sanatate Publica din cadrul Asociatiei Medicale Americane preciza ca “expunerea la o cantitate mare de lumina in timpul noptii, inclusiv cea produsa de aparatele electronice, pot sa iti deranjeze somnul si sa agraveze tulburarile de somn.”

Citeste si: Si-a sunat sotia din greseala. Ce a auzit la telefon a socat-o pe viata

Cercetatorii in materie de somn spun ca daca te uiti la o lumina albastra, ce este produsa inclusiv de smatphone-uri si de ecranele tabletelor, se activeaza receptorii din creier ce au menirea de a ne tine trezi si ne afecteaza tiparele de somn . Experimentele au aratat ca daca folosim o tableta cu doua ore inainte de somn, ne va lua cu o ora mai mult sa adormim.

Este clar ca nu poate iesi nimic bun din a-ti privi telefonul la 3 dimineata, asa ca cea mai importanta regula ar trebui sa fie: nu este voie cu dispozitive electronice in dormitor.

sursa: fabuloase.ro

mijlocul noptii mana telefon ceasul notificare verifici mailul
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1450 (s) | 33 queries | Mysql time :0.045735 (s)