News Flash:

Ce ti se intampla in timp ce dormi

23 Septembrie 2013
844 Vizualizari | 0 Comentarii
Somnul este o stare atat de linistita, nu? Evoca imagini cu ochii inchisi, respiratie usoara, vise si relaxare. Insa in timp ce tu dormi, corpul este implicat intr-o multime de procese care te vor uimi. Nu-ti face griji: toate acestea sunt absolut normale. Insa, dupa ce vei citi acest material, nu vei mai privi nicodata somnul la fel.

1. Temperatura corpului scade dramatic
Chiar inainte sa adormi, temperatura corpului incepe sa scada, sustine Michael Breus, psiholog si specialist in analiza somului la Scottsdale, AZ. Odata cu relaxarea corpului, creierul incepe sa elibereze melatonina care afecteaza ritmul circadian (ritmul biologic) si ii transmite corpului ca este timpul pentru odihna. Cea mai mica valoare a temperaturii se inregistreaza in jurul orei 2:30 dimineata, asa ca poti programa termostatul pentru a ridica temperatura in casa pentru o ora sau doua. In caz contrar, ii vei fura partenerei/ului pledul pentru a te incalzi.

2. Creste productia de colagen
Colagenul este o proteina ce intareste vasele sanguine si ofera elasticitate pielii. Cand dormi te afli intr-o stare de nemiscare, asa ca hormonii de crestere sunt eliberati pentru a spune celulelor de grasime sa elibereze energie – s-a demonstrat ca acesti hormoni stimuleaza si cresterea nivelului de colagen. "In vreme ce productia de colagen atinge apogeul in timpul somnului, cremele hidratante care contin retinol si renoid trebuie folosite inainte de a merge la culcare pentru ca interactioneaza bine cu colagenul, combat problemele de pigment si lupta impotriva ridurilor", sustine Melanie Palm, medic dermatolog la Solana Beach.

3. Slabesti
Este unul dintre motivele pentru care este bine sa te cantaresti dimineata si nu seara: pierzi apa prin transpiratie si expiri aerul umed din timpul noptii, sustine Breus. Acest fenomen poate avea loc si in timpul zilei, insa mancatul si bautul in timp ce esti treaza neutralizeaza orice scadere in greutate. Iar daca dormi numai patru cinci ore pe noapte ai putea anula efectele oricarei diete si exercitii fizice pe care le faci ziua. Pentru a-ti reduce talia trebuie sa dormi macar sapte ore pe noapte.

4. Ai putea avea spasme
"In timpul somnului multi oameni au spasme iar acesta este un lucru perfect normal", sustine Shives. Pana la 70% dintre oameni experimenteaza acest fenomen in care muschii se contracta brusc. Unii experti considera ca acest spasme ar putea fi cauzate de anxietate sau un program de somn neregulat, in vreme ce altii considera ca sunt inevitabile. Prin urmare, stai cat mai departe de partenera/ul tau pentru a nu o/il trezi brusc de miscarile pe care le faci in timp ce dormi.
 
5. Devii mai inalt
Nu te vei trezi a doua zi cat Ghita Muresan, insa te inalti cativa centimetri in timp ce dormi. "Discurile coloanei vertebrale, care actioneaza precum pernele intre oase, se rehidrateaza si devin mai mari deoarece greutatea corpului nu le mai preseaza, precum atunci cand esti in picioare. Daca ai o saltea mai tare, dormitul pe o parte in pozitia fetusului poate fi cea mai buna pentru a deveni mai inalt", sustine Breus.
sursa: sfatulparintilor.ro
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

linistita corpul procese 3 slabesti
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0813 (s) | 23 queries | Mysql time :0.011039 (s)