News Flash:

Cum sa slabesti rapid si sanatos

1 Aprilie 2013
826 Vizualizari | 0 Comentarii

Daca doresti sa slabesti rapid, nu trebuie decat sa urmezi cativa pasi, care iti pot asigura reusita. Sunt pasi simpli, care nu iti pot dauna. Primul si cel mai important se refera la portiile de mancare. In timp, portiile s-au tot marit, desi, de cele mai multe ori, o portie mai mare nu presupune si un aport de nutrienti pentru organism. Cea mai buna cale pentru a slabi este sa acorzi atentie cantitatii de mancare si sa te opresti atunci cand simti ca te-ai saturat.



O capcana este reprezentata de etichetele "fara grasimi" de pe alimente. Putini stiu ca gustul produselor poate fi potentat cu diferite tipuri de zahar, faina sau intaritori. Mai putine grasimi nu reprezinta si un produs bun.



Proteinele si vitaminele din legume sunt foarte bune pentru revitalizarea metabolismului si te pot ajuta sa nu mai consumi mancare nesanatoasa. Poti consuma mai multe proteine benefice de cel putin doua ori pe saptamana, pe care le gasesti in peste, care contine omega 3 si creste arderea grasimilor din organism.



Daca vrei sa slabesti trebuie sa renunti la indulcitorii artificiali. Acestia se gasesc in produsele cu un procent scazut de calorii, in produsele de dieta sau in bauturile decofeinizate. Un alt pas important este de a renunta la bauturile acidulate, care cresc riscul de diabet, te fac sa castigi in greutate, iti slabesc rezistenta osoasa si iti afecteaza sanatatea dentara.



Poate cel mai bun sfat este acela de a face miscare, mai precis macar 10.000 de pasi intr-o zi. Cinci minute de miscare continua, controlata, pot avea acelasi rezultat, precum si alergarea a 5 km pe zi, potrivit eva.ro

Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

proteinele vitaminele revitalizarea metabolismului miscare
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0990 (s) | 33 queries | Mysql time :0.016365 (s)