News Flash:

7 reguli ca sa nu te ingrasi de Sarbatori

20 Decembrie 2013
736 Vizualizari | 0 Comentarii
Din patria celor cu probleme de greutate, vin cateva reguli de baza pentru ca Sarbatorile sa nu se sfarseasca in mod neplacut, cu cateva kilograme in plus pe cantar. Mai precis, nutritionistul american Kari Kooi din Houston va propune un plan accesibil de mentinere a greutatii in parametri normali, fara a va priva de bunatati.

1. Prima regula ar fi sa purtati haine sexy, cat mai stramte. Vestimentatia care se muleaza pe corp in limita decentei va va feri de excesele alimentare pentru ca orice abuz se va vedea cu ochiul liber. În plus, disconfortul dat de balonare nu este tocmai ceea ce va doriti in zilele festive.

2. Nu ocoliti micul dejun! Regula este deja stiuta: o masa copioasa in prima parte a zilei va va tine departe de abuzurile alimentare de peste zi, mai ales daca include proteine de calitate din ou si iaurt.

3. Feriti-va de biscuiti si alte gustari calorice! Daca vi se face foame intre mese, nu asteptati urmatorul festin fara sa consumati nimic. Însa optati pentru cateva migdale sau un fruct in detrimentul dulciurilor hipercalorice.

4. Nu abuzati de sucuri dulci. Cu siguranta, majoritatea gazdelor au pregatit pentru oaspeti si rezerve impresionante de bauturi dulci. Un pahar de pofta nu dauneaza nimanui, insa daca la finalul zilei ati dat gata o sticla, exista riscul sa fi dublat numarul de calorii consumat peste zi.

5. Consumati alcool cu moderatie! Si daca se poate, opriti-va la un pahar de vin rosu sau de sampanie. Multe bauturi alcoolice cremoase au sute de calorii si nu fac altceva decat sa va sporeasca pofta de mancare.

6. Faceti miscare! Adica nu uitati de regula celor 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi. Profitati de zapada, plimbati-va, patinati, schiati si aduceti-va aminte de copilarie, cand frigul nu era deloc o corvoada.

7. Dormiti suficient! Pe langa faptul ca odihna la final de an este mai mult decat necesara pentru a va reincarca bateriile, va va feri si de excesele alimentare. Încercati sa dormiti 7 ore pe noapte.

sarbatorile houston
Distribuie:  
Incarc...

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.1394 (s) | 35 queries | Mysql time :0.055396 (s)

loading...