News Flash:

Secrete simple care te scapa de hipertensiune

28 Decembrie 2013
1304 Vizualizari | 0 Comentarii
Cu varsta, oamenii incep sa aiba probleme cu hipertensiunea arteriala, caci ea tinde sa fie din ce in ce mai mare. Exista, insa, cateva metode naturale de a o scadea.

Una dintre problemele asociate cu hipertensiunea este aceea ca ea poate trece neobservata, caci nu exista simptome, scrie Fox News.

Specialistul David Katz spune ca primul semn al prezentei hipertensiunii poate fi o afectiune grava precum infarctul miocardic. Iata cateva secrete naturale care te pot feri de hipertensiunea arteriala si de efectele ei neplacute:

Iaurtul fara grasime

Iaurtul fara zahar adaugat si fara grasime este un aliment benefic in aceasta privinta. In cadrul unui studiu, cei care au consumat acest tip de iaurt timp de 14 ani au avut o probabilitate mai mica cu 31% de a face hipertensiune arteriala.

Vinul rosu fara alcool

Vinul rosu fara alcool este un alt bun mijloc de a evita asemenea probleme. El poate scadea tensiunea arteriala datorita antioxidantilor pe care ii contine, dupa cum spune experta in domeniu Nieca Goldberg, de la centrul de specialitate din New York, Joan H. Tisch.

Soarele

Atunci cand stai la soare timp de 15 minute, de trei ori pe saptamana, vei avea in corp o cantitate suficienta de vitamina D, ceea ce poate duce la scaderea tensiunii arteriale.

Vitamina D ajuta la relaxarea arterelor si imbunatateste functionarea lor. Doctorul poate prescrie si suplimente de vitamina D celor care au o deficienta in corp si nu pot iesi la soare.

Sportul

Intr-un studiu facut de experti, femeile care au ridicat greutati la sala de sport au redus tensiunea sistolica cu 5%, iar cea diastolica a scazut cu 9%. In plus, efectul a durat mai mult fata de cele care au facut alte tipuri de exercitii fizice.
Daca ti-a placut articolul, te asteptam si pe pagina de Facebook.

soarele sportul
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0895 (s) | 22 queries | Mysql time :0.012011 (s)