News Flash:

Solutia pentru un somn odihnitor? Si mai putin somn

4 Martie 2013
701 Vizualizari | 0 Comentarii
Daca adormiti greu atunci cand puneti capul pe perna, o solutie pentru aceasta problema ar fi sa reduceti timpul pe care il petreceti in pat.

Conform unui studiu recent, realizat de "Sleep Council", restrictiile in ceea ce priveste somnul va pot ajuta sa adormi mai repede si sa va treziti de mai putine ori, relateaza Female First.

"Sleep Council" vorbeste de o noua abordare in ceea ce priveste problemele legate de somn, ideea fiind de a crea o puternica asociere intre pat si dormit.

Metoda, care presupune sa petreceti mai putin timp in pat, va poate da o stare de oboseala la inceput, insa in cele din urma va va face sa adormiti mai repede si veti avea un somn mai odihnitor.

Frecvent prescrisa pentru depresie, studiile clinice au demonstrat acum ca aceasta este cea mai eficienta solutie pe termen lung pentru insomniaci. Aceasta ajuta la identificarea atitudinilor negative care impiedica somnul si le inlocuieste cu ganduri pozitive.

Cercetarea releva, de asemenea, ca dormitul pe un pat inconfortabil "va fura" pana la o ora de somn, motiv pentru care "Sleep Council" va sfatuieste sa schimbati patul o data la sapte ani.

studiu sleep council somnul depresie somn
Distribuie:  

Din aceeasi categorie

Mica publicitate

© 2017 - BZC.ro - Toate drepturile rezervate
Page time :0.0945 (s) | 33 queries | Mysql time :0.013785 (s)